Ang labis na timbang ay isang pangunahing pag-aalala sa kalusugan sa North America, dahil ang mga problema sa timbang ay nauugnay sa mga komplikasyon tulad ng diabetes, sakit sa puso, kanser, mataba atay, osteoarthritis, reproductive dysfunctions at psychological problems. Ito ay kalikasan ng tao na maghanap ng isang tableta sa halip na magtrabaho sa pagkawala ng timbang sa matigas na paraan, na may mas maraming mga tao na tumitingin sa mga natural na suplemento para sa pamamahala ng timbang. Batay sa kasalukuyang pananaliksik, ang agham ay hindi napatunayan na ang mga suplemento ng primrose sa gabi ay tutulong sa iyo na mawalan ng timbang. Bago ang pagkuha ng primrose ng gabi para sa pagbaba ng timbang, kausapin ang iyong doktor.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Ang langis ng primrose panggabing - na kilala bilang Oenothera biennis - ay nagmula sa mga buto ng halaman na may parehong pangalan. Ang langis ay naglalaman ng 70 porsiyento ng linoleic acid (LA) na siyam na porsiyento na gamma linoleic acid, o GLA, at mas maliit na halaga ng oleic, palmitic at stearic acids, ayon kay Heather Boon, PhD, may-akda ng "55 Karaniwang Gamot na Herbal: Ang Kumpletong Natural na Gamot Gabay. "Ang LA at GLA ay nabibilang sa isang pangkat ng mga mahahalagang mataba acids na tinatawag na Omega 6 mataba acids; habang ang omega-6 na mataba acids ay maaaring tumaas ang pamamaga, ang GLA ay maaaring mabawasan ang pamamaga.
Pananaliksik
Evening langis primrose ay isang mahusay na sinaliksik suplemento na sinusuri para sa iba't ibang mga kondisyon, mula sa eksema at sakit sa puso sa kanser. May kaugnayan sa labis na katabaan, sinabi ni Dr. Boon na ang ilang mga pag-aaral sa pananaliksik ay natagpuan ang gabi primrose langis na kapaki-pakinabang para sa pamamahala ng labis na katabaan; gayunpaman, ang iba pang mga pag-aaral ay walang benepisyo sa paggamit ng suplementong ito upang mawalan ng timbang. Ang aktibong sahog sa gabi langis ng langis posibleng may pananagutan para sa mga anti-obesity effect ay mukhang GLA. Ang GLA ay nakapagbawas ng timbang sa mga tao kasunod ng mga pangunahing pagbaba ng timbang, ayon sa isang University of California, pag-aaral ng Davis na inilathala noong Hunyo 2007 na isyu ng "The Journal of Nutrition". Ang pag-aaral ay kasangkot sa limampung napakataba na kababaihan na kumain ng araw-araw na 890 mg ng GLA sa panahon ng pag-aaral.
Side Effects & Drug Interactions
Ang mga side effect ay bihirang at may kasamang mga malalang sintomas ng digestive at headaches. Ang panggabing langis ng primrose o iba pang mga omega-6 na mataba acids ay hindi dapat gamitin kung magdusa ka sa mga sakit sa pag-atake o mga problema sa pagdurugo, dahil maaari itong lumala ang mga kondisyon na ito. Ang evening langis ng primrose ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot, tulad ng mga di-nagpapaalab na ahente, mga thinner ng dugo at mga gamot na ginagamit sa paggamot ng skisoprenya. Kung ikaw ay buntis, huwag tumanggap ng anumang suplemento nang walang pag-apruba ng iyong doktor.
Mga Pagsasaalang-alang
Kumunsulta sa isang kwalipikadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang matukoy ang pinakamainam na dosis ng evening primrose oil para sa iyong mga kondisyon. Ang University of Maryland Medical Center ay nagmumungkahi ng pagpili ng isang certified organic na produkto na standardized din at naglalaman ng hindi bababa sa walong porsyento GLA.Ang langis ng primrose sa gabi ay magagamit bilang isang langis o sa mga capsule. Ginamit ng mga pag-aaral ang dosis sa pagitan ng 2 hanggang 8 gramo ng langis primrose sa gabi.
