Ang mga equation ng sklold pagsukat ay maaaring makatulong upang makagawa ng isang tumpak na pagtatantya ng taba ng katawan hangga't ang mga sukat ay kinuha ng tama. Dalawang mga equation ang kinakailangan para sa prosesong ito - isa upang tantiyahin ang density ng katawan at isa upang tantiyahin ang porsyento ng taba ng katawan mula sa density ng katawan. Gumagamit ang mga propesyonal ng iba't ibang mga equation depende sa kung gaano karaming mga skinfold na mga site ang kinuha at ang kasarian, edad at etnisidad ng taong nasusukat.
Video ng Araw
Skinfold Pagsukat Equation at Kasarian
Kababaihan ay karaniwang may mas maraming taba ng katawan kaysa sa mga lalaki at kadalasang isinasagawa ito sa iba't ibang mga lokasyon. Dahil dito, mayroong magkakaibang balat para sa mga kalalakihan at kababaihan kasama ang iba't ibang mga equation para sa bawat kasarian. Halimbawa, ang isang tatlong-site na formula na binuo ni Andrew Jackson at ML Pollock para sa mga kababaihan ay nagsasangkot ng pagkalkula ng density ng katawan gamit ang kabuuan ng mga sukat na kinuha sa triseps, hita at suprailium, ngunit ang katumbas na formula para sa mga lalaki ay gumagamit ng balat na mga site sa tiyan, dibdib at hita. Ang suprailium site ay matatagpuan sa likod sa itaas ng buto ng balakang.
Bilang ng mga Skinfold na Pagsukat
Ang paggamit ng tatlong skinfold na mga site ay karaniwan sa marami sa mga skinfold equation ng pagsukat, kabilang ang maraming equation gamit ang iba't ibang mga kumbinasyon ng tatlong site, ngunit hindi ito ang tanging pagpipilian. Ang ilang mga equation ay gumagamit lamang ng dalawang site, habang ang iba ay gumagamit ng apat o kahit pitong site. Ang American Council on Exercise ay nagsabi na ang mga formula na binuo ni Jackson at Pollock na gumagamit ng tatlong mga site ay madalas na ang pinaka tumpak para sa pangkalahatang populasyon.
Ang equation ng Jackson at Pollock upang makalkula ang density ng katawan sa mga kababaihan ay: 1. 0994921 - (0 0009929 x ang kabuuan ng balat na mga site sa millimeters) + (0. 0000023 x ang halat na kuwadrado) - (0 0001392 x edad). Para sa mga lalaki, ito ay: 1. 10938 - (0 0008267 x sum) + (0. 0000016 x sum kuwadrado) - (0 0002574 x edad). Sa sandaling nakalkula mo ang densidad ng katawan, kinakalkula mo ang porsyento ng taba sa pamamagitan ng paggamit ng equation [(495 / density ng katawan) - 450] x 100.
Mga Online na Tool para sa Kinakalkula ang Porsyento ng Taba ng Katawan
Upang gawin ang proseso ng pagtukoy ng taba ng katawan mas madali ang mga antas mula sa skinfold measurements, maaari mong gamitin ang isang online na calculator. Ito ay nagsasangkot lamang ng pag-plug sa skinfold measurements kasama ang kasarian, edad at timbang ng taong nasusukat. Ang mga calculators na ito ay nagbibigay ng porsyento ng taba ng katawan pati na rin ang tinantiyang sandatahang masa at taba masa.
Ang ilang mga website ay may mga talahanayan na maaari mong gamitin upang gawing simple ang proseso. Halimbawa, ang website ng American Kinesiology ay may isang talahanayan na maaaring makatulong na matukoy ang taba ng katawan na porsiyento ng mga tinedyer sa pamamagitan ng paggamit ng kabuuan ng mga skinfold measurements na kinuha sa triceps at guya.
Iba pang mga Potensyal na Pagsasaalang-alang
Ang katumpakan ng mga sukat ay tumutukoy kung gaano ang tumpak ang huling resulta, kaya pinakamahusay na magkaroon ng isang mahusay na sinanay na propesyonal na kumuha ng iyong mga sukat at upang kumonsulta sa parehong tao sa bawat oras na ang iyong katawan ay nasubukan. Madali para sa mga taong walang karanasan na sukatin ang maling lugar o upang makakuha ng isang pakurot na mas malaki kaysa sa nararapat.
Ang mga pangkalahatang equation na ginagamit para sa predicting ang taba ng katawan na may skinfold measurements ay hindi tumpak sa mga tao na bata, matatanda, napaka matangkad o napakataba. Sa mga populasyon na ito, pinakamainam na gamitin ang espesyal na mga equation kaysa sa mga pangkalahatang. Para sa higit pang katumpakan, maaari mong gamitin ang mga equation na isinasaalang-alang ang edad, etnisidad at kasarian, kaysa sa edad at kasarian lamang.
