Ang epsom salt baths ay na-promote bilang potensyal na solusyon sa pagbaba ng timbang mula noong 1900s, ngunit hindi ito nangangahulugan na talagang gumagana ang mga ito. Walang rekord ng siyentipiko ang nasa rekord upang irekomenda ang mga ito para sa layuning ito, ayon sa isang artikulo sa website ng Library of Congress. Gayundin, ang pagkuha ng mga asing-gamot na ito sa loob ay hindi malamang na humantong sa pangmatagalang pagbaba ng timbang at maaari talagang magkaroon ng ilang mga masamang epekto sa iyong kalusugan. Mag-check sa isang doktor bago gamitin ang Epsom salts sa loob, bilang paggawa nito ay hindi ligtas para sa lahat.
Video ng Araw
Epsom Salt Baths para sa Pagbaba ng Timbang
Ang mga kilalang tao at atleta na nagsisikap na mawala ang timbang ay banggitin ang paggamit ng epsom salt baths sa slim down, ngunit ang mga paliguan ay hindi malamang humantong sa anumang pangmatagalang pagbaba ng timbang. Malamang, ang anumang maliit na halaga ng timbang na nawala sa pamamagitan ng paggamit ng mga paliguan ay mula sa mainit na tubig ng paliguan, na maaaring maging sanhi ng pagpapawis at pagbaba ng timbang ng tubig. Ang timbang ng tubig na ito ay malamang na darating kaagad kapag wala ka nang tuluy-tuloy.
Ang sobrang paggastos sa mainit na paliguan ay maaari ding maging sanhi ng pagkapagod o pagkahilo, at ang paulit-ulit na paglakad sa proseso ay maaaring magkaroon ng mas matagal na malalang epekto sa iyong kalusugan, kasama na ang mga buto at pagkagambala sa mahinang panregla.
Panloob na Paggamit ng Epsom Salt
Epsom asing-gamot, o magnesiyo sulpate, maaaring magamit sa loob bilang isang laxative. Ang mga asing-gamot ay may kasamang tubig mula sa iyong katawan upang gawing mas malambot ang dumi at mas madali upang makapasa, potensyal na pagtulong upang matrato ang tibi. Tulad ng Epsom asin paliguan, ang anumang pagbaba ng timbang ay malamang na timbang ng tubig at hindi ang taba pagkawala na sinusubukan mong makamit upang matulungan kang slim down. Ang panloob na paggamit ng mga Epsom salts ay maaaring maging sanhi ng mga side effect, kabilang ang pagduduwal, pagtatae at pagsusuka. Maaari din silang makipag-ugnayan sa ilang mga gamot at hindi ligtas para sa mga taong may ilang mga kondisyon sa kalusugan, kabilang ang sakit sa bato at diyabetis.
Ang paggamit ng mga laxatives para sa pagbaba ng timbang ay maaaring maging sanhi ng potensyal na hindi maaaring pawalang pinsala sa iyong katawan, tulad ng isang mas mabagal na pagsunog ng pagkain sa katawan, kakulangan sa pagkaing nakapagpapalusog, pagsasarili ng laxative, pag-aalis ng tubig at mga imbalances ng elektrolit.
Potensyal para sa Magnesium Toxicity
Ang mga matatanda ay hindi dapat kumonsumo ng higit sa 350 milligrams ng suplemento na magnesiyo kada araw. Ang bawat kutsarita ng Epsom salts ay naglalaman ng 495 milligrams ng magnesium, at ang tipikal na dosis para sa mga layunin ng laxative ay 2 hanggang 4 na kutsarita na sinasalamin ng tubig isa hanggang dalawang beses bawat araw. Bilang isang resulta, ito ay hindi mahirap na ingest mas mataas kaysa sa inirerekumendang halaga ng magnesiyo. Ang mga sintomas ng toxicity ng magnesiyo ay kinabibilangan ng pagkalito, pagsusuka, pagduduwal, hindi regular na tibok ng puso, mababang presyon ng dugo, atake sa puso, pagkawala ng malay at, sa matinding mga kaso, kamatayan.
Ang isang Healthier Weight Loss Strategy
Sa halip ng paggamit ng isang hindi napatunayan na paraan upang subukang mawalan ng timbang mabilis, kumain ng 500-1000 calories mas kaunti sa bawat araw upang mawalan ng timbang sa isang ligtas na rate, tungkol sa 1 hanggang 2 pounds bawat linggo.Ang paghihigpit sa matataba, maalat at matamis na pagkain at inumin, kabilang ang mga naproseso na pagkain, at ang pagtuon sa pagkain ng mga prutas, gulay, buong butil at pagkain ng protina ay maaaring makatulong sa iyo na gawin ito habang nakukuha ang mga kinakailangang nutrients na kailangan mo sa bawat araw. Para sa mas mahusay na mga resulta, magdagdag ng ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain. Maghangad ng 30 hanggang 60 minuto bawat araw ng cardio at dalawang sesyon ng pagsasanay sa lakas bawat linggo.
