Ang weightlifting ay nag-aalok ng maraming benepisyo. Sa pisikal na paraan, ito ay makapagpapalakas sa iyo, mas matututunan, mas matigas at masigla, ngunit maaari rin itong makinabang sa iyong damdamin. Maraming tao ang namimighati sa positibong epekto na maaaring magkaroon ng regular na pag-aangkat ng timbang sa iyong pang-araw-araw na kaligayahan at pagpapahalaga sa sarili. Maaaring sorpresa ka ng mga resulta nito.
Video ng Araw
Pagpapahalaga sa sarili at Kumpiyansa
Timbang ng pagsasanay ay maaaring mapabuti ang iyong pisikal na hitsura, na para sa maraming mga tao ay nagbibigay ng malaking emosyonal na pag-angat. Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong timbang, kung sa palagay mo ay masyadong mataba ka, o masyadong payat, pagkatapos ay mababago ito ng weightlifting. Maaari itong maging mas maligaya sa iyong hitsura, at mas positibo at positibo sa pangkalahatan. Kapag ang pagsasanay, ikaw ay nagkakaroon ng kumpiyansa sa pamamagitan ng paghamon sa iyong sarili na magtaas ng mabibigat na timbang, o sa pamamagitan ng pagtulak sa iyong sarili sa pamamagitan ng nakakalungkot na sesyon ng pagsasanay, na maaaring magdala sa iyong mga antas ng kumpyansa.
Endorphins
Endorphins ay mga kemikal na inilabas mula sa utak, na nagpapasigla sa damdamin ng kaligayahan. Kadalasan, sila ay inilabas kapag tayo ay masaya, tulad ng kapag tumatawa, o pagkatapos ng mga panahon ng stress, tulad ng weightlifting, bilang isang paraan ng pag-alis ng stress. Kapag natapos mo ang isang weightlifting session, maaari kang maging maligaya, lundo, at mapagmataas sa trabaho na nagawa mo dahil sa pagpapalabas ng endorphins.
Dedikasyon
Kung nais mo ang pag-aangkat ng timbang upang maging mas malakas ka at mas mahusay na magmukhang, kailangan mong italaga. Kailangan mong itulak ang bawat huling pag-uulit, sanayin kapag hindi mo ito naramdaman, at manatili sa di-nagkakamali na diyeta. Bagama't ito ay maaring maayos, ito ay nagbibigay sa iyo ng pakiramdam ng pagtatalaga at pagmamaneho, na maaaring ilipat sa iyong personal na buhay, at gawing mas determinado ka hindi lamang upang magtagumpay sa gym, ngunit sa iyong trabaho, iyong personal na relasyon, at buhay ng pamilya din.
Sosyal na Aktibidad
Ang pag-aangkat ng timbang ay kadalasan ay isang aktibidad sa lipunan. Maaari kang makahanap ng isang kasosyo o maliit na grupo ng mga kaibigan na maaari mong sanayin. Kahit na mag-train ka sa iyong sarili, maaari kang makatagpo ng mga bagong tao at sanayin sa iba sa iyong gym. Para sa mga walang aktibong panlipunan o buhay sa trabaho, ang pagsasanay ay maaaring magbigay ng pakikipag-ugnayan sa lipunan, na kung saan ay maaaring makaligtaan ka.
