Kung ikukumpara sa mataas na epekto sa sports tulad ng football, baseball tila medyo ligtas at pinsala libre. Ngunit maraming manlalaro ang hindi nakakaalam ng strain na ibinabato sa katawan. Ang paghagupit ng iyong bisig sa paghagupit ng baseball sa mataas na bilis ay naglalagay ng makabuluhang pagsuot sa iyong mga joints, muscles at tendons, lalo na sa siko.
Video ng Araw
Elbow Tendonitis
Ang mga manlalaro ng baseball na nakakaranas ng sakit habang naghahagis ng baseball ay karaniwang ginagamit sa isang form ng tendonitis. Ang elbow tendonitis ay isang pamamaga ng lugar sa paligid ng siko. Ang siko ay binubuo ng isang serye ng mga kalamnan, tendons, ligaments at buto. Kapag ang mga lugar na ito ay nagiging sobrang trabaho o nasaktan, nagiging sanhi sila ng sakit sa siko at mga nakapaligid na lugar kapag nagtapon ng baseball. Sa partikular, ang problema ay nangyayari kung saan ang mga tendon ay kumonekta sa kalamnan sa buto.
Mga sanhi
Ang pinaka-karaniwang sanhi ng sakit ng siko kapag ang pagkahagis ng baseball ay simpleng labis na paggamit na nagsuot ng anatomya ng siko. Kapag ang paghahagis ng baseball, ang mga tendons sa labas ng braso ay nakaabot sa maximum na kapasidad. Sa kabaligtaran, ang mga tendons sa loob ng braso ay lubos na naka-compress. Ang problema ay napalubha sa mga manlalaro na hindi nagpainit at pagkatapos ay nakabukas ang mga tendon na malamig at matigas. Sa mga manlalaro na madalas na itapon, lalo na ang mga pitcher, ang madalas na paggalaw ng mabilis na bilis ay maaaring maging sanhi ng kahinaan sa mga tendon na ito, sa kalaunan ay nagiging sanhi ng maliliit na fractures at pamamaga. Ang elbow tendonitis ay karaniwan sa mga batang manlalaro na hindi nagpatibay ng wastong estratehiya sa pag-iwas.
Sintomas at Paggamot
Ang mga sintomas ng elbow tendonitis ay sakit at paninigas kapag gumagalaw ang siko. Sa baseball, ang mga sintomas ay ipagkakaloob sa karamihan sa mga humahagis na galaw. Ang mga manlalaro ay maaari ring mapansin ang pamamaga sa paligid ng siko. Ang sakit ay nakasentro sa paligid ng siko, ngunit maaaring kumalat mula sa itaas na braso hanggang sa pulso. Ang karaniwang paggamot para sa elbow tendonitis ay pahinga, hanggang walong linggo depende sa kaso. Bilang karagdagan sa pahinga, ang mga manlalaro ay dapat na regular na yelo ang siko upang makatulong na mabawasan ang pamamaga at pamamaga. Ang mga nakamamatay na sakit ay maaaring inireseta sa mga matinding kaso.
Mga Istratehiya sa Pag-iwas
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagbuo ng elbow tendonitis ay sa pamamagitan ng pag-init at paglawak nang maayos bago ang pagkahagis sa maximum na kapasidad. Laging simulan ang iyong mga kasanayan o mga laro sa pamamagitan ng paghawak sa mga light throwing session hanggang ang iyong braso ay nagpainit. Ang mga pitchers lalo na ang dapat kumain ng maraming oras upang magpainit bago ang pagkahagis ng buong bilis. Matapos ang init ng iyong siko, pahabain ang iyong buong braso; mula sa pulso hanggang sa balikat. Sa pagitan ng mga paglalakad, ang mga manlalaro ay dapat magsuot ng sweatshirt o dyaket upang panatilihing mainit ang tendons.
