Ang sakit ng siko kapag ang pagkahagis ng football ay madalas na masuri bilang elbow tendinitis. Gayunpaman, mayroong iba't ibang mga uri ng elbow tendinitis. Ang sakit na nangyayari kapag ang pagkahagis ng football ay tinatawag na "elbow's thrower." Samantalang ang karamihan sa mga anyo ng tendinitis ay nakakaapekto lamang sa isang bahagi ng siko, ang siko ng tagahagis - karaniwan sa mga manlalaro ng football - nakakaapekto sa magkabilang panig ng siko.
Video ng Araw
Elbow ng Thrower
Ang siko ng thrower ay nakakaapekto sa parehong medial at ang mga lateral na gilid ng siko. Ang sakit sa medial, o sa loob ng siko ay karaniwang tinatawag na siko ng manlalaro ng golp habang ang sakit sa lateral, o sa labas ng siko ay karaniwang tinatawag na tennis elbow. Ang elbow tendinitis na nakakaapekto sa mga thrower ng football ay nagpapalaki ng mga koneksyon ng tendon sa pagitan ng pronator teres muscle, ang extensor carpi radialis brevis na kalamnan at ang kanilang kaukulang mga joint bone: ang medial epicondyle at ang lateral epicondyle.
Mga sanhi
Ang pinaka-karaniwang at madalas na sanhi ng elbow tendinitis ng tagahagis ay labis na ginagamit. Kapag nagtapon ka ng isang football, ang iyong braso ay gumagalaw sa isang mabilis na rate na naglalagay ng stress sa iyong siko. Tulad ng iyong braso sa paligid ng iyong katawan, ang loob, o medial, tendons mag-abot sa pinakamataas na kapasidad. Kasabay nito, ang mga panlabas, o lateral tendon ay pinagsiksik. Ang mga tendon ay may pananagutan sa paghawak ng mga kalamnan sa mga buto sa ilang distansya. Ang mga tendon ay may ilang pagkalastiko, ngunit ang paglawak sa kanila ay maaaring magkaroon ng masamang epekto. Gayundin, ang pag-compress sa kanila ay naglalagay ng hindi kinakailangang presyon sa mga buto. Sa paglipas ng panahon, ito stretching at comression wears down ang litid ng mga koneksyon. Ang problema ay nagiging mas masahol pa kapag ang mga manlalaro ay naghagis nang hindi nagpainit dahil ang mga tendon ay matigas at di-mabisa.
Paggamot at Sintomas
Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng sakit, pamamaga at paninigas kapag ibinabato ang football. Ang siko ng manlalaro sa mga manlalaro ng football ay itinuturing na may o walang operasyon. Ang pag-aayos ng operasyon ay mas malubhang kaso ng tendinitis; karamihan sa mga kaso ay mangangailangan ng mga pamamaraan na hindi gumagana. Ang mga paggamot na ito ay sinadya upang mabawasan ang pamamaga, mabawi ang lakas at dagdagan ang kakayahang umangkop. Maaaring kasama sa mga paggagamot ang pulso at elbow stretching exercises, massage therapy, paggamit ng init at yelo at liwanag na pagpapalakas na pagsasanay. Kasama rin sa paggamot ang pag-iwas sa anumang mga aktibidad na nagpapalala sa sakit o pamamaga.
Mga Kasanayan sa Pag-iwas
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang elbow tendinitis ay may tamang mainit-init at nag-iinit na gawain bago ang pagkahagis ng mga bola sa buong bilis. Unti-unti ang pag-init ng mga tendons na may mahinang pagkahagis na mga sesyon ay nagpapalaya sa kanila at nagpapahintulot sa kanila na mag-abot nang husto, pagbabawas ng strain kapag pagkahagis sa puspusang bilis. Matapos ang warming up ang siko, makisali sa isang serye ng masusing stretches ng siko, pulso at balikat.Kapag ang player ay hindi masusuka, ang mga hakbang ay dapat na kinuha upang panatilihing mainit ang siko sa isang dyaket o kumot. Dapat ituro ng mga coach at mga magulang ang mga gawi na ito sa mga batang manlalaro kapag nagsimula silang maglaro ng football upang bumuo ng magagandang gawi.
