Mula nang ang unang mga tao ay inilunsad sa espasyo noong 1961, pinag-aralan ng mga siyentipiko ang mga epekto ng kawalan ng timbang sa kalusugan ng tao. Sinimulan ng mas mahabang misyon ang katotohanan na may ilang mga negatibong epekto mula sa pamumuhay at pagtatrabaho sa zero gravity, at naging mahalaga ito upang bumuo ng mga paraan upang labanan ang mga problemang ito. Ang ehersisyo ay isa sa mga pangunahing paraan upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan sa espasyo, tulad ng ito sa Earth.
Video ng Araw
Kabuluhan
Ang mga astronaut na nakatira sa espasyo ay mabilis na naging biktima ng kalamnan kahinaan, pagkawala ng buto at aerobic deconditioning dahil sa kakulangan ng gravity. Ang mga epekto ay katulad ng pagiging bedridden para sa maraming buwan. Upang labanan ang problemang ito, ang mga tripulante na nakasakay sa International Space Station ay kailangang mag-ehersisyo para sa dalawa o higit pang oras araw-araw gamit ang mga espesyal na dinisenyo na makina na maaaring magtrabaho sa kabila ng kakulangan ng grabidad.
Mga Epekto ng Cardiovascular
Ang iyong katawan ay nakasanayan na sa pull ng gravity sa Earth upang makatulong na mapanatili ang daloy ng dugo sa pamamagitan ng iyong puso at mga daluyan ng dugo sa iyong mga bisig at binti. Sa zero na mga kondisyon ng grabidad, ang dugo ay nagmamadali sa iyong mga paa't kamay at mga pool sa iyong katawan at ulo. Ito ay humahantong sa "namamalaging mukha syndrome," na may mga veins sa leeg at mukha nakatayo out. Si Duane Graveline, MD, isang dating astronaut ng NASA at siyentipikong pananaliksik sa aerospace medicine, ay nagpapahiwatig na ang anumang pagbawas sa mga hinihiling na inilagay sa iyong puso dahil sa hindi aktibo ay magbawas ng kahusayan ng iyong puso. Sa espasyo, maaari itong pagsamahin sa isang progresibong pagkawala ng paggalaw ng mga reflexes na mahalaga sa pagpapanatili ng presyon ng dugo, bagaman ang ehersisyo sa zero gravity ay makakatulong na itaguyod ang mas normal na daloy ng dugo at presyon ng dugo.
Mga Epekto ng Musculoskeletal
Kahit sa mga panahon ng maikling tagal sa espasyo, ang iyong mga kalamnan at mga buto ay nagsimulang lumala. Ito ay partikular na totoo sa iyong mga binti, na mabilis na mawalan ng kaltsyum sa mga walang timbang na mga kondisyon kung saan wala silang maraming trabaho upang gawin. Mawawala mo ang mass ng kalamnan, at ang iyong mga buto ay magiging weaker. Maaari kang mawalan ng hanggang 10 porsiyento ng buto sa iyong mga mas mababang limbs, ayon sa Canadian Space Agency. Tinataya na ang panganib ng astronaut ay nawawala ang dalawang porsiyento ng kanilang kabuuang buto para sa bawat buwan na ginugol sa zero gravity.
Prevention and Solution
Isang anim na buwan na pag-aaral sa Journal of Applied Physiology noong Enero 2009, sinusukat ang pagiging epektibo ng reaksyon ng ehersisyo ng astronaut sa panahong iyon. Napag-alaman ng pag-aaral na, kahit na ang mga kasapi ng mga tripulante ay nag-ehersisyo, nawalan sila ng average na 15 porsiyento ng kalamnan mass at 20 hanggang 30 porsiyento ng pagganap ng kalamnan. Ang nangungunang researcher na si Scott Trappe sa Labor State ng Pagganap ng Kinatawan ng Ball State University ay nagtulad sa epekto nito sa pagtanda kapag naghahambing sa isang 20 taong gulang at isang 80 taong gulang.Sa oras ng pag-aaral, ang karaniwang astronaut na ehersisyo ehersisyo ay limang oras sa isang linggo sa isang gilingang pinepedalan o ehersisyo bike at ilang mga sesyon sa pansamantalang resistive exercise aparato, o iRED, isang machine na dinisenyo upang panatilihin ang mga binti malakas sa zero gravity. Tappe at ang kanyang mga kasamahan concluded na ang mga astronauts kailangan upang patindihin ang kanilang workouts makabuluhang at na higit pa at mas mahirap na timbang pagsasanay na kailangan upang maging inireseta.
