Ang isang ulat na ibinigay ng Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos noong 2010 ay nagsasaad na ang halaga ng asukal na ginamit ng karaniwang Amerikano mula noong 1970 ay nadagdagan nang malaki. Ang sobrang halaga ng asukal, na kadalasang idinagdag sa mga pagkaing naproseso, kendi at inumin, ay maaaring makapagtaas ng iyong taba sa dugo na nagdaragdag ng iyong panganib ng sakit sa puso. Ang sobrang pagpapahiwatig ng asukal ay maaari ring humantong sa labis na katabaan, na kung ang natitira ay hindi maiiwasan ay madaragdagan ang iyong pagkamaramdamin sa isang napakaraming iba pang mga nakakapagod na karamdaman tulad ng uri ng diabetes at kanser sa prostate sa mga lalaki. Ang maaaring tumayo na dysfunction ay maaari ding makaranas bilang resulta ng diyabetis at paggamot sa kanser.
Video ng Araw
Nagdagdag ng Sugars
Ang mas maraming asukal na iyong kinakain, mas mataas ang antas ng iyong glucose sa dugo, na nagpapalitaw sa pagpapalabas ng insulin ng hormon na ginagawang taba ng iyong katawan. Ang pagkain ng isang mataas na dami ng asukal sa isang upuan ay nagiging sanhi ng iyong katawan upang manatili sa taba ng akumulasyon mode para sa mas mahabang panahon. Hindi laging madaling makita ang mga pagkain na naglalaman ng mga idinagdag na sugars. Ang mga maliwanag na bagay tulad ng kendi, cake at disyerto ay puno ng pinong asukal at nagbibigay ng walang laman na calorie. Ang mga pagkaing ito ay maaaring mabawasan sa pagtatangkang pamahalaan ang iyong kalusugan. Ang pagiging nakikilala ng iba pang mga tila baga mga inosenteng pagkain tulad ng pasta, kanin at gatas, na kung minsan ay naglalaman ng maraming halaga ng asukal, ay tutulong sa iyo na subaybayan ang iyong kalusugan.
Sakit sa Puso
Ang mga malalaking halaga ng mga idinagdag na sugars ay nagpapababa ng mga antas ng high density lipoprotein at nagpapataas ng mga antas ng triglyceride, Ang dalawang kadahilanan na ito ay mahalaga sa pagsisimula ng sakit sa puso. Ang sobrang pag-inom ng asukal ay maaaring magdulot sa iyo na maging sobra sa timbang, pagdaragdag ng iyong panganib ng cardiovascular disease, na ang nakasaad sa American Heart Association ay nakakaapekto sa mas maraming bilang ng mga lalaki kumpara sa mga di-menopausal na kababaihan.
Kanser sa Prostate
Sinasabi ng American Cancer Society na ang kanser sa prostate ay ang ikalawang pinakakaraniwang uri ng kanser sa Estados Unidos at ang ikalawang pinakamataas na sanhi ng pagkamatay sa tabi ng kanser sa baga. Ang asukal ay isang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya para sa mga kanser na mga selula, at ang kanser ay umunlad kapag ang labis na asukal ay natupok. Ang kaunting stress, regular na ehersisyo at isang malusog na balanseng diyeta na naglalaman ng mga prutas, gulay at sariwang isda ay maaaring makatulong na bawasan ang iyong mga panganib na magkaroon ng prosteyt at iba pang mga kanser.
Erectile Dysfunction
Ang isang karaniwang maling kuru-kuro tungkol sa asukal ay ang nagiging sanhi ng uri ng dalawang diyabetis. Kahit na ito ay hindi tama, ang pag-ubos ng mga pagkaing puno ng asukal at taba sa isang regular na batayan, kasama ng kaunti o walang ehersisyo ay maaaring humantong sa labis na katabaan, isang pangunahing sanhi ng uri ng diabetes II. Ang isa sa mga sintomas ng diyabetis sa mga lalaki ay ang erectile Dysfunction, na ang mga mananaliksik sa Brady Urological Institute at John Hopkins ay nag-uugnay ng mga link sa hyperglycemia. Kapag nangyayari ang sekswal na pagbibigay-sigla, ang enzyme neuronal nitric oxide synthase o nNOS ay naglalabas. Ito ay nagpapaandar ng pagpapalabas ng nitric oxide, o NO, sa mga endings ng nerve. Ang penile makinis na mga kalamnan ay nagpapahinga nang pansamantala at dumadaloy ang daloy ng dugo nang mabilis para sa mga maikling panahon, na nagreresulta sa isang paninigas. Tulad ng mga vessels ng dugo patuloy na lumad at muscular tissue karagdagang relaxes, daloy ng dugo intensifies at ang activation ng endothelilal nitric oxide synthase, o eNOS, nangyayari, na lumilitaw sa penile vessels ng dugo. Nagtatakda ito ng patuloy na pagpapalabas ng HINDI upang mapanatili ang pagtayo. Ang O-GIcNAc na asukal sa dugo sa hyperglycemia ay may kaugnayan sa erectile Dysfunction, ipinaliwanag ng mga mananaliksik, dahil ito ay nakakasagabal sa pag-activate ng eNOS, humahadlang sa produksyon ng NO upang matakpan ang proseso ng pagtanggal ng vascular. Maaaring tumukoy din ang dysfunction bilang pagtugon sa mga paggamot sa kanser.
