Sosa ay isang mahalagang mineral na kailangan ng iyong katawan upang mapanatili ang mga likido sa katawan. Karamihan sa mga tao ay walang problema sa pagtugon sa mga pang-araw-araw na pangangailangan para sa sodium sa pagkain. Sa katunayan, ang karamihan ng populasyon ay lumalampas sa kanila at nasa panganib ng malubhang komplikasyon sa kalusugan kabilang ang mataas na presyon ng dugo, atake sa puso o stroke. Gayunpaman, posibleng magkaroon ng masyadong maliit na sodium sa diyeta, lalo na kung mayroon kang medikal na kalagayan, ay isang malubhang atleta o kumain ng diuretics. Ang mababang antas ng sosa sa dugo ay tinutukoy bilang hyponatremia at isang seryosong kondisyon. Magsalita sa isang medikal na propesyonal tungkol sa iyong paggamit ng sodium at kilalanin ang mga epekto ng kakulangan sa pagkain ng sodium.
Video ng Araw
Effects On The Brain
![]()
->
Ang pamamaga sa mga tisyu sa utak ay maaaring humantong sa pagkalito, disorientation at pagkalito. Karaniwang nangyayari ang hyponatremia kapag mayroong excreted na labis na sosa tulad ng mga atleta o kapag ang sobrang tubig ay natutunaw na nagpapalabas ng sosa sa katawan. Ang sosa ay karaniwang nag-uugnay sa paggalaw ng tubig sa loob at labas ng mga selula. Kaya, na may mababang antas, ang tubig ay malayang gumagalaw at nananatili roon, na nagiging sanhi ng pamamaga sa mga tisyu ng katawan. Ang pamamaga sa mga tisyu sa utak ay maaaring humantong sa pagkalito, disorientation at pagkalito.
Pagduduwal at kalamnan Cramps
->
![]()
Ang mga atleta na nakakakuha ng masamang sakit o mga binti sa panahon ng isang run o work out ay pinapayuhan na palakihin ang paggamit ng sosa. Sa karagdagan sa epekto nito sa tisyu ng utak, ang mga mababang antas ng sosa ay nagiging sanhi ng pamamaga at pamamaga sa iba pang mga tisyu ng katawan kabilang ang sistema ng pagtunaw at mga kalamnan. Nagreresulta ito sa mga sintomas ng pagduduwal, mga cramp ng kalamnan at pag-twitch. Ang mga atleta na nakakagamot o masakit sa binti sa panahon ng isang run o work-out ay madalas na pinapayuhan na kumonsumo ng sports drink o gel na nagbibigay ng sodium upang bawasan ang mga sintomas o ang panganib ng karagdagang sakit.
Mababang Presyon ng Dugo
->
Maaaring humantong sa mababang presyon ng dugo ang mababang dami ng dugo, isang malubhang kalagayan sa kalusugan. Photo Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
![]()
Ang mga deficiency ng sodium ay nagreresulta sa pagkawala ng tubig sa labas ng mga selula, na bumababa sa dami ng dugo. Maaaring humantong ang mababang dami ng dugo sa mababang presyon ng dugo, isang malubhang kalagayan sa kalusugan. Ang mababang presyon ng dugo ay nakakaapekto sa kakayahan ng katawan upang makakuha ng mahahalagang nutrients at oxygen sa mga organo kabilang ang atay at bato. Binabawasan nito ang kanilang kakayahang gumana at maaaring humantong sa malubhang pinsala sa organo. Ang mababang presyon ng dugo ay nagpapakita rin ng mga sintomas tulad ng pagkapagod at pag-aantok.
Stroke
Malubhang sodium deficiencies ay maaaring humantong sa stroke. Ang hindi sapat na paggamit ng sosa ay nagdudulot ng pagtaas ng pamamaga sa mga selula at tisyu ng utak na nagreresulta sa pinataas na presyon ng utak laban sa bungo. Ang presyon na ito ay maaaring unang magpakita ng sarili bilang isang sakit ng ulo ngunit maaaring humantong sa isang stroke kung malubhang sapat o hindi ginagamot ng maayos. Ang hindi maayos na transportasyon ng mahahalagang nutrients at oxygen sa mga organo ng katawan ay maaari ring maging sanhi ng katawan upang mai-shut down at hindi gumana, na maaaring humantong sa isang stroke bilang karagdagan sa pinsala sa organo.
