Halos imposible na mabuhay sa mundo ngayon at hindi alam ang masasamang epekto sa kalusugan ng paninigarilyo. Dahil sa impluwensya nito sa rate ng puso, respirasyon at presyon ng dugo, ang paninigarilyo ay nakakaapekto rin sa pagganap ng atletiko. Ang Bodybuilding ay isang lugar kung saan ang mga epekto ay kapansin-pansin. Minsan, hindi maaaring direktang tulungan ng bodybuilding ang pagtigil sa paninigarilyo dahil ang mga taong nais na mapabuti ang kanilang pisikal na pagganap at ang hitsura ay napagdudulot ng paninigarilyo ay pinipigilan sila mula sa pag-abot sa kanilang mga layunin.
Video ng Araw
Paninigarilyo at Bodybuilding
Dahil ang respirasyon ay agad na apektado ng paninigarilyo, may pagtaas sa paglaban sa daanan ng hangin at pagbawas sa dami ng oxygen na hinihigop ng dugo. Ang tibok ng puso ng isang smoker ay 30 porsiyento na mas mabilis kaysa sa isang hindi naninigarilyo. Ang pagtaas ng rate ng puso at presyon ng dugo ay nagiging sanhi ng pagbawas ng daloy ng dugo mula sa iyong mga vessel, pagbawas ng pagganap. Mahalaga sa pagpapalaki ng katawan ay ang pagtulak ng pangwakas na pag-uulit o labis na kalahating oras ng cardio. Dahil ang paninigarilyo ay bumababa sa pag-andar ng baga, ikaw ay humihingal kapag kailangan mo ang hangin sa pinakamaraming. Dahil ang mga naninigarilyo ay gumagawa ng higit na plema, bahagyang hinaharang ng ito ang plema ang mga daanan ng hangin, na binabawasan ang tamang paghinga. Mayroong mas kaunting oxygen na magagamit sa mga kalamnan at mas mataas na antas ng carbon monoxide, na nagbubuklod sa hemoglobin sa halip na oxygen. Ang tar ay nakakasagabal sa sistema ng paglilinis ng mga baga, na nagpapahintulot sa mga pollutant na manirahan doon. Ang paninigarilyo ay binabawasan ang maximum na paggamit ng oksiheno ng 10 porsiyento at maaaring makapinsala sa mga selyula ng testes, na gumagawa ng testosterone.
Agarang mga Epekto ng Paninigarilyo
Habang ang ilang ay pagtatalo sa pangmatagalang pinsala sa katawan na ginawa ng paninigarilyo, mayroon na ngayong katibayan na ang paninigarilyo ay may kaunting epekto sa utak, cardiovascular, respiratory, gastrointestinal, immune at metabolic system. Salungat sa popular na paniniwala, ang paninigarilyo ay nagtataas ng stress at binabago ang kimika ng utak, partikular ang neurotransmitter, dopamine. Nagdudulot ito ng bronchospasm, nagdaragdag ng plema sa produksyon, nagiging sanhi ng patuloy na pag-ubo at pagbaba ng pisikal na pagganap, kabilang ang kakayahang mag-ehersisyo at magtaas ng timbang. Pinabilis nito ang atherosclerosis, at ang nikotina sa kasing dami ng limang sigarilyo bawat araw ay nagdaragdag ng masamang taba. Ang paninigarilyo ay naghahawak ng mga daluyan ng dugo at nagpapataas ng rate ng puso at presyon ng dugo. Ang mauhog na produksyon sa tiyan ay inhibited, na nag-iiwan sa iyo nang higit pa sa panganib para sa mga ulser na peptiko. Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng sinusitis, rhinitis at pulmonya. Nakakaapekto ito sa pagsipsip ng micronutrients, lalo na mga bitamina C, E at folic acid, na humahantong sa mga kakulangan na sanhi ng sakit. Ang lahat ng ito ay maaaring makaapekto sa isang mapagkumpetensyang bodybuilder habang itinutulak niya ang kanyang katawan sa pamamagitan ng ehersisyo, pag-aalis ng tubig at diyeta.
Pangmatagalang Epekto ng Paninigarilyo
May bahagya na bahagi ng katawan na hindi apektado ng mga kemikal sa usok ng sigarilyo.Ang mga bodybuilder ay dapat tandaan ang epekto sa paninigarilyo at ang isang nabawasan na antas ng oxygen ay may kakayahan na magtaas ng timbang. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng oxygen at makitid ang mga daluyan ng dugo ay maaaring maging sanhi ng mga stroke. Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng sakit sa gilagid, pagkabulok ng ngipin at masamang hininga. Ang pagpapahid ng uhog sa mga baga sa nabawasan, na humahantong sa talamak na pag-ubo. Ang nikotina ay nagtataas ng presyon ng dugo at nagiging sanhi ng mas madali ang pagdami ng dugo. Ang mataas na presyon ng dugo mula sa paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa mga bato. Ang carbon monoxide ay nagreresulta sa oxygen mula sa dugo at humantong sa mga deposito ng kolesterol sa mga pader ng arterya. Ang mga naninigarilyo ay nasa panganib para sa mga kanser sa bibig, esophagus, lalamunan at pancreas at sampung beses na mas malamang na makakuha ng kanser sa baga at emphysema bilang mga hindi naninigarilyo. Apatnapung porsiyento ng mga lalaki na mga naninigarilyo ay mamamatay bago magretiro, kumpara sa 18 porsiyento ng mga hindi nanunungkulan.
Iba pang mga Epekto
Kapag ang katawan ay kasangkot sa medyo matinding ehersisyo, tulad ng pagtakbo, paglangoy o paglalaro ng mapagkumpitensyang sports, nangangailangan ito ng karagdagang oxygen upang maihatid sa mga kalamnan na ginagamit nito. Parehong bronchospasm at nadagdagan na plema ang nagiging sanhi ng pagkahilo sa daanan ng hangin, nagpapababa ng pangkalahatang function ng baga, na humahantong sa mahinang pisikal na pagganap. Ang paninigarilyo ay ipinapakita sa pagpapaunlad ng baga sa pag-unlad sa mga batang may edad na batang babae, na naglilimita sa kanilang pang-adultong kakayahan sa paghinga. Bilang karagdagan sa nakakaapekto sa iyong kasalukuyang estado ng fitness, ang paninigarilyo ay maaaring limitahan ang iyong pisikal na potensyal sa hinaharap kapag tapos na sa isang batang edad.
