Ang paninigarilyo ay mahusay na dokumentado bilang isang malubhang panganib sa iyong kalusugan. Ito rin ay isang malubhang hadlang sa pagganap ng atletiko, dahil ito ay nagpipigil sa suplay ng oxygen sa iyong utak, puso at kalamnan. Bilang karagdagan, ang paninigarilyo ay bumababa sa kakayahan ng iyong katawan na magpagaling, nagpapahina sa iyong balangkas at nagpapataas ng iyong presyon ng dugo. Ang mga atleta na naninigarilyo ay mas mababa ang pagtitiis, ay mas mahina at mas maraming pinsala kaysa sa kanilang mga kakumpitensya.
Video ng Araw
Mga Epekto sa Paa
Ang paninigarilyo ay may binibigyang epekto sa magagamit na oxygen sa katawan. Ang nikotina sa usok ng sigarilyo ay nagdudulot ng paghawak ng bronchioles, na bumababa sa dami ng oxygen na maaaring pumasok sa mga baga. Kasabay nito, ang nikotina ay nakakabit sa mga daluyan ng dugo, nagpapababa ng dami ng dugo na dumadaloy sa baga. Bilang karagdagan, ang usok mismo ay nagpapahina sa mga baga, na nagdudulot ng karagdagang bronchoconstriction. Ang carbon monoxide mula sa usok ay nagbubuklod sa hemoglobin, na normal na magbubuklod sa oxygen, lalong nagpapababa ng dami ng oxygen sa dugo.
Cardiovascular Effects
Ang paninigarilyo ay naglilimita rin sa cardiovascular performance. Ang puso ay depende sa oxygen upang gumana at, kapag ang mga antas ng oxygen ay nabawasan, ang puso ay nakompromiso. Ang paghina ng nikotina ng mga daluyan ng dugo ay nagtataas ng presyon ng dugo at nagdaragdag sa workload ng puso. Kaya, ang mga atleta na naninigarilyo ay nagiging mas mabilis kaysa sa mga hindi nag-aalala.
Mga Musculoskeletal Effect
Ang paninigarilyo ay negatibong nakakaapekto rin sa mga kalamnan at buto. Sa panahon ng mga aktibidad sa atletiko, ang mga kalamnan ay nangangailangan ng patuloy na supply ng oxygen upang maisagawa. Ang paninigarilyo ay nababawasan ang dami ng dugo na dumadaloy sa mga kalamnan. Bukod pa rito, ang paninigarilyo ay nagpapababa ng dami ng oxygen sa dugo, lalong nagpapababa ng kakayahan ng mga kalamnan upang makabuo ng karagdagang lakas para sa paggalaw.
Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib ng isang tao para sa osteoporosis. Ang epektong ito ay pinalaki sa mga babaeng atleta na mayroon nang predisposisyon para sa osteoporosis. Habang ang balangkas ay nagiging mas marupok, nagiging mas mapanganib ang mga aktibidad sa athletiko dahil sa panganib ng bali ng buto.
Mga Epekto sa Pagpapagaling
Ang paninigarilyo ay nagiging sanhi ng pagpapalabas ng mga enzyme na nagbabagsak sa collagen, isang protina sa balat at connective tissue. Bilang karagdagan, ang paninigarilyo ay nagpapabagal sa pagbubuo ng collagen, na kinakailangan para sa pagpapagaling. Kapag ang mga tendon, ligaments o buto ay nasugatan, ang mga fibre ng collagen ay mahalaga sa proseso ng pagpapagaling. Ang mga atleta na naninigas ay higit na dahan-dahang pagalingin kaysa sa mga hindi napapansin na atleta.
Long-term Effect
Ang paninigarilyo ay may agarang epekto sa pagganap ng atletiko, ngunit mayroon ding pang-matagalang epekto. Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng kanser sa baga, sakit sa tainga, talamak na brongkitis at hika. Ang mga malubhang kondisyon ng paghinga ay maaaring permanenteng tapusin ang iyong mga gawain sa palakasan.
Marijuana at Smokeless Tobacco
Gaya ng maraming negatibong epekto ng paninigarilyo ay sanhi ng nikotina, ang smokeless tobacco ay hindi isang ligtas na alternatibo.Ang smokeless tobacco ay nagdaragdag rin sa rate ng puso at nakahahawang mga daluyan ng dugo. Ito ay totoo rin sa tabako ng paninigarilyo sa isang tubo ng tubig.
Ang marihuwana ay hindi mas ligtas kaysa tabako; sa katunayan, ang mga epekto nito sa pagganap ng atletiko ay mas malubha. Ang usok ng marihuwana ay nagdudulot din ng paghuhugas ng mga baga, na binabawasan ang dami ng hangin na maaaring malalambot. Ang marijuana ay nagdudulot ng pagbaba ng presyon ng dugo at pagtaas ng rate ng puso, na bumababa sa dami ng oxygen na naihatid sa mga kalamnan. Bilang karagdagan, ito ay nagiging sanhi ng isang malubhang pagbaba sa koordinasyon at mental na katalinuhan - isang epekto na maaaring tumagal ng higit sa 24 na oras.
