Hindi sorpresa na ang ehersisyo ay may maraming mga benepisyo, tulad ng pagpapanatili ng labis na timbang, paggawa ng iyong mga buto na malakas at pagpapanatiling malusog ang iyong puso. Sa kabaligtaran, ang hindi ehersisyo ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa kalusugan. Maaari itong maging mahina ang iyong mga buto, maging sanhi ng pagkawala ng iyong mga organo at maging sanhi ng iyong timbang, na maaaring humantong sa isa o higit pang mga kondisyong medikal na may kaugnayan sa labis na katabaan, tulad ng diabetes o hypertension.
Video ng Araw
Muscle Atrophy
Ang kalamnan pagkasayang ay ang terminong medikal na naglalarawan sa proseso ng iyong mga kalamnan na nag-aaksaya. Kapag ang iyong mga kalamnan ay hindi ginagamit sa kanilang buong kapasidad, nagsisimula silang masira, ayon sa American Council on Exercise. Hindi lamang ito ang dahilan kung bakit nawalan ka ng lean mass ng kalamnan, ngunit ito rin ay nagiging sanhi ng mataba tissue upang bumuo sa paligid ng iyong mga kalamnan. Ang kalamnan ay sumusunog sa taba, kaya kapag ang iyong katawan ay walang gaanong kalamnan, ang iyong metabolismo ay nagpapabagal, at nagsisimula kang makakuha ng timbang.
Disyerto ng puso
Ang kakulangan ng ehersisyo ay maaari ding maging sanhi ng mga matatabang deposito upang palaguin ang iyong puso at sa iyong mga arterya, ang tala ng American Council on Exercise. Ang mga mataba na deposito ay maaari ring ipasok ang mga valve at kamara ng iyong puso, na maaaring humantong sa pagpalya ng puso o atake sa puso. Ang Mga Center for Disease Control and Prevention ay nag-ulat na noong 2006, humigit-kumulang 2. 4 milyong Amerikano ang namatay dahil sa sakit sa puso, at ang sakit sa puso ay isa pa sa mga nangungunang sanhi ng kamatayan sa Amerika.
Nadagdagang Visceral Fat
Ang visceral na taba ay taba na nagiging malalim sa loob ng iyong tiyan. Nakapalibot ito sa iyong puso at iba pang mga organo at maaaring maging sanhi ng maraming problema sa kalusugan, kabilang ang sakit sa puso, mga problema sa gallbladder, metabolic syndrome at higit pa. Ang taba na ito ay nagpapalaganap ng mapanganib na mga hormone. Ang ilan sa mga hormones na ginawa ng mga taba na ito ay maaaring madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng kanser sa suso at itaguyod ang insulin resistance, na maaaring magdulot ng diabetes.
Mga Epekto ng Bituka
Kakulangan ng ehersisyo ay maaari ring maging sanhi ng tibi, ayon sa KidsHealth. org. Ang pagsasanay ay nagtataguyod ng panunaw at tumutulong sa iyong katawan na pumasa sa solidong basura. Kapag hindi ka nag-eehersisyo, ang proseso ng panunaw ng iyong katawan ay nagpapabagal. Kung mayroon kang maraming visceral na taba at di-regular na paggalaw ng bituka, ang iyong panganib ng pagbuo ng mga pagtaas ng kanser sa kulay ay nagdaragdag. Ang regular na ehersisyo upang panatilihin ang iyong timbang sa ilalim ng kontrol at pagtaas ng halaga ng hibla sa iyong pagkain ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng pagbuo ng kanser na ito.
