Alam ng mga magulang at tagapag-alaga kung paano maaaring maging mahirap ang mga bata kapag hindi sila nararamdaman na kumilos. Ang pagod, bored o galit ay maaaring humantong sa mahihirap na pag-uugali, ngunit kung ano ang kumakain ng iyong anak ay maaari ring mag-ambag sa kanyang kawalan ng kakayahan na kumilos nang naaangkop. Ang mga basura na pagkain ay malawak na itinuturing bilang isang salarin, at nililimitahan ang mga ito sa diyeta ng iyong anak ay isang potensyal na paraan upang mabawasan ang ilang mga uri ng pag-uugali.
Video ng Araw
Mga Sangkap na Gumagawa ng Mga Pagkain ng Junk Junk
Ang mga pagkaing sagana ay kadalasang sinisisi sa mga problema sa pag-uugali sa mga bata, ngunit ang iba pang mga hindi malusog na sangkap ay maaari ding maging responsable. Ang mga artipisyal na kulay at mga preservative na idinagdag sa pagkain ay maaaring maka-impluwensya kung paano kumikilos ang isang bata, ayon sa isang artikulo sa 2009 na inilathala sa "European Journal of Clinical Nutrition." Ang mga pagkain na naglalaman ng malalaking sukat ng taba, trans fats o sodium ay maaari ring maglaro ng papel sa pag-uugali ng pagkabata.
Junk Foods at Addictive Behaviors
Sa sandaling ang mga bata ay nakakakuha ng lasa ng matamis, mataba at maalat na pagkain, hinahanap nila ang mga pagkain nang mas madalas. Sa katunayan, ang simpleng carbohydrates, tulad ng mga kendi, soda, dessert at puting tinapay, ay talagang pinasisigla ang mga rehiyon ng utak na nauugnay sa gantimpala at kasiyahan, ayon sa isang artikulong 2013 na inilathala sa "The New York Times." Sa madaling salita, kapag kumakain ang mga bata ng mga pagkain sa junk, tinatamasa nila ang lasa at pagkakayari, gayundin ang mga magagandang damdamin na nauugnay sa mga iyon, at naging "gumon" sa damdaming iyon, na ginagawang gusto nilang basura sa malusog na pagkain tulad ng mga prutas at gulay.
Junk Pagkain at Hyperactivity
Ang isang mataas na asukal ay isang bagay na ang karamihan sa mga magulang ay nangangamba, at may ilang mga bisa sa link sa pagitan ng pag-inom ng asukal at pag-uugali na wala sa kontrol. Ang pino sugars, tulad ng mga sa soda, dessert at puting tinapay, maabot ang daluyan ng dugo mabilis, na nagiging sanhi ng mabilis na pagtaas sa asukal sa dugo. Ito ay maaaring maging sanhi ng mas mataas na aktibidad sa mga bata. Ang Soda, sa partikular, ay maaari ring maging sanhi ng kawalan ng kakayahan na magbayad ng pansin at pag-isiping mabuti, ayon sa isang artikulong 2013 na inilathala sa magazine na "Oras". Ang mga artipisyal na kulay at preservatives ay maaaring magkaroon ng katulad na mga epekto sa mga bata at ang kanilang pag-uugali, MedlinePlus tala.
Junk Pagkain at Pagsalakay
Ang mga bata na kumakain ng maraming pagkain ay maaaring maging mas agresibo kaysa sa kanilang mga kapantay na kumakain ng mas malusog na diyeta. Ang isang artikulo sa 2011 na inilathala sa "Pag-iwas sa Pinsala" ay nag-uulat na may makabuluhang ugnayan sa pagitan ng mga bata na umiinom ng mga sugaryong sodas at karahasan. Natuklasan ng pag-aaral na ang mga bata na uminom ng lima o higit pang mga sodas bawat araw ay 9 hanggang 15 porsiyento na mas malamang na magdala ng sandata o agresibo sa mga miyembro ng pamilya o mga kapantay. Bagaman ang asukal ay isang sanhi ng pag-uugali na ito, ang caffeine ay maaaring masisi dahil ito ay maaaring baguhin ang mga kemikal at hormones sa utak, ang mga tala ng "Time" magazine.Ang iba pang mga kadahilanan na hindi kasangkot sa pag-aaral ay maaari ding maging sa trabaho, sinabi ng mga may-akda ng pag-aaral ng "Pinsala Pag-iwas".
