Ang iyong sanggol ay nangangailangan ng mga malusog na pagkain upang lumaki at umunlad, ngunit maaari kang mag-alok ng matamis na mga pagkaing minsan sa sandali. Ang tsokolate ay isang ligtas na pagpipilian para sa dessert para sa iyong sanggol, hangga't alam mo ang mga potensyal na epekto ng masyadong maraming kapeina at asukal.
Video ng Araw
Kapeina
Ang tsokolate ay naglalaman ng ilang kapeina, na maaaring maging sanhi ng pagkabalisa ng iyong anak, nagkakaproblema sa pagtulog at makaranas ng mabilis na rate ng puso. Ang caffeine ay isang diuretiko, na nangangahulugan na maaari ring gawing mas madalas ang ihi ng iyong anak. Ang isang onsa ng tsokolate at walong ounces ng chocolate milk ay may 5 mg lamang ng caffeine, kaya't kung ang iyong anak ay hindi kumonsumo ng labis na halaga o iba pang mapagkukunan ng caffeine, tulad ng mga soft drink, ang caffeine sa tsokolate ay hindi malamang magkaroon ng negatibong epekto.
Sugar
Ang tsokolate ay naglalaman ng taba at asukal na maaaring hindi palaging magiging pinakamainam na pagpipilian para sa iyong sanggol. Ang kanyang maliit na tiyan ay maaari lamang magkaroon ng napakaraming pagkain sa isang panahon, kaya mahalaga na gumawa ng mga pagkain at meryenda sa pagbilang at mag-iwan ng kuwarto para sa malusog at masustansiyang pagkain. Ang KidsHealth mula sa website ng Nemours ay nagsasabi na ang isang chocolate bar ay maaaring magkaroon ng tungkol sa 230 calories at 13 g ng taba. Kung ang iyong sanggol ay may tsokolate, siguraduhin na ito ay inaalok nang maaga. Sa katunayan, ChooseMyPlate. Inirerekomenda ng govt na ang mga sanggol ay walang higit sa 135 walang laman na calorie, tulad ng mga mula sa tsokolate at iba pang mga pagkain na may idinagdag na sugars.
Dairy Intake
Ang isang pag-aaral sa 2008 na inilathala sa "Journal of American Dietetic Association" ay natagpuan na ang mga bata na umiinom ng plain o may lasa ng gatas ay kumain ng mas maraming sustansya at nagkaroon ng mas mababang index ng masa ng katawan kaysa sa mga batang nag-inom walang gatas. Kung nahihirapan kang makakuha ng iyong sanggol na uminom ng sapat na gatas sa bawat araw, ang pagdaragdag ng ilang tsokolate na pampalasa ay maaaring gawin itong mas nakakaakit at tulungan siyang kumain ng dalawa hanggang tatlong araw na servings ng pagawaan ng gatas na kailangan niya.
Mga Rekomendasyon
Kahit na ang tsokolate ay ligtas sa katamtamang halaga para sa mga mas matandang bata, marahil ay hindi ka dapat magbigay ng tsokolate o anumang iba pang produkto ng caffeine sa mga batang may edad na 2 taon. Baka gusto mong maiwasan ang pag-aalok ng tsokolate kung ang iyong sanggol ay may allergy sa gatas o lactose intolerant. Kung hindi ka sigurado tungkol sa pagbibigay ng tsokolate sa iyong sanggol o kung kumakain ay nagiging sanhi ito sa kanya na makaranas ng mga intolerance o allergy na mga sintomas tulad ng pamamaga ng kanyang mga labi, sakit ng tiyan o pagsusuka, makipag-usap sa kanyang doktor.
