Karamihan sa mga tao ay nais na magpakasawa sa isang kendi bar ngayon at pagkatapos, ngunit ang paggawa nito ay may negatibong epekto sa iyong kalusugan. Ang kendi ay mataas sa asukal at maraming mga uri ay naglalaman din ng hindi malusog na mga halaga ng taba at calories. Ang mga palay ay kadalasang naglalaman ng walang sustansya, na ginagawa itong walang laman na calories na tumutulong sa mga problema sa kalusugan. Mga $ 2 bilyon ang ginugol sa kendi bawat taon sa Halloween nang mag-isa, ang ulat ng Journal Broadcast Group. Ang pagputol ay magpapanatili sa iyo ng malusog.
Video ng Araw
Timbang Makapakinabang
Ang mga sangkap na ginamit upang gumawa ng kendi ay puno ng calories. Ang asukal, tsokolate, caramel, nuts at nougat ay maraming mga halimbawa ng mga sangkap na ginamit upang gumawa ng kendi na mataas sa calories at, sa ilang mga kaso, taba. Ang pagkain ng masyadong maraming mga calories araw-araw ay nagreresulta sa nakuha ng timbang kung hindi mo ito masunog. Ang isang average ng 40 porsiyento ng mga taong kumain ng asukal ay nakaimbak sa katawan bilang taba, mga ulat Nagbabago Wellness. Upang mapanatili ang kontrol sa timbang at masiyahan pa rin sa kendi, piliin ang mga bersyon na "masaya" at manatili sa isang piraso. Ang isang king-size Snickers bar ay may 54 g ng asukal at 510 calories, habang ang isang Reese's Peanut Butter cup ay mayroon lamang 10 g ng asukal at 115 calories.
Binabawasan ang pagkaing nakapagpapalusog
Kung pinupuno mo ang kendi, umalis ka ng maliit na silid para sa mga pagkaing nakapagpapalusog na sumusuporta sa iyong kalusugan. Ang kendi ay hindi naglalaman ng mga bitamina at napakaliit, kung mayroon man, mga halaga ng mga mineral, na nangangahulugang ikaw ay may kasiya-siyang gutom ngunit wala kang ginagawa upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa araw-araw na pagkaing nakapagpapalusog. Higit pa rito, ang pag-inom ng mataas na asukal ay talagang nag-uudyok sa iyo ng mga kinakailangang sustansya, tulad ng kaltsyum, sapagkat dapat gamitin ng mga ito ang mga ito upang mahuli ang asukal. Nag-aambag ito sa pagbuo ng mga kakulangan sa nutrient, kabilang ang iron, bitamina A at C, at kaltsyum, na nagreresulta sa iba't ibang mga problema sa kalusugan, kabilang ang anemia at lowered immunity.
Pagkabulok ng ngipin
Ang pagkain ng masyadong maraming kendi ay humahantong sa pag-unlad ng mga cavities. May malaking papel ang asukal sa prosesong ito dahil ang bakterya na nagiging sanhi ng mga cavity ay kumakain sa asukal. Ang mas matamis kendi na kumain ka, mas ito nakakapinsalang bakterya ay maaaring multiply at makapinsala sa iyong mga ngipin. Nagbabago ang Wellness na ang pagkain ng maraming kendi ay may papel na ginagampanan sa dumudugo na mga gilagid at nawawalan ng ngipin dahil pinapayagan ng asukal ang bakterya na makapinsala sa iyong mga ngipin at nakapalibot na mga gilagid, na humahantong sa kaagnasan at pagkasira. Ang karamelo, taffy at iba pang mga chewy candies ay nananatili sa mga ngipin, na nakakabawas ng enamel at humantong sa pagkabulok.
Pagtaas ng Panganib ng Sakit
Ang mataas na taba, mataas na calorie at high-sugar diets ay responsable para sa isang buong host ng mga kondisyon sa kalusugan. Ang malalaking halaga ng asukal ay tumutulong sa paglaban ng insulin, na maaaring magdulot ng diabetes. Ang asukal ay lumalabas ng kaltsyum mula sa iyong mga buto, na nagiging dahilan ng pagkabalisa sa osteoporosis. Ang pagkain ng maraming taba ay nagdaragdag sa iyong panganib ng sakit sa puso, labis na katabaan at depresyon.Ang mga mahihirap na diyeta ay nagpababa ng pagiging epektibo ng iyong immune system, na ginagawang mas madali para sa iyong katawan na sumailalim sa isang virus. Marami sa mga kundisyong ito ang naglalaan ng papel sa pag-unlad ng iba. Halimbawa, ang sobrang timbang ay nagpapataas ng iyong panganib ng sakit sa puso at diyabetis.
Ang Batas sa Paggamit at Malusog na Alternatibo
Ang American Heart Association ay nagpapaliwanag na ang dagdag na paggamit ng asukal ay dapat limitado sa hindi hihigit sa kalahati ng iyong discretionary allowance, na halos 100 calories o 6 kutsarita sa isang araw para sa mga babae, o 150 calories o 9 kutsara sa isang araw para sa mga lalaki. May ilang mga natural na alternatibo na maaari mong kainin na walang idinagdag na asukal, tulad ng mga pasas at mga petsa na may halong mani o pinatuyong prutas. Magkaroon ng kamalayan na kahit na ang mga produktong ito ay walang idinagdag na asukal, ang mga ito ay mataas pa rin sa nilalaman ng asukal, lalo na ang mga pinatuyong prutas na pinalalaw.
