Ang pagkain lemon sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magkaroon ng ilang mga pakinabang, ngunit ito ay nagdadala ng ilang mga disadvantages pati na rin. Habang ang prutas ay nagbibigay ng isang mahusay na halaga ng bitamina at mineral at maaaring mawalan ng umaga pagkakasakit, maaari itong maging sanhi ng pinsala sa iyong ngipin enamel at palitawin o palalain ang heartburn o iba pang gastrointestinal isyu. Kung mayroon kang mga partikular na alalahanin tungkol sa paraan ng pagkain ng mga limon ay maaaring makaapekto sa iyong pagbubuntis, makipag-ugnay sa iyong doktor.
Video ng Araw
Nutrisyon
Ang mga limon ay naglalaman ng maraming bitamina, mineral at iba pa. Ang isang daluyan ng raw lemon ay naglalaman lamang ng 17 calories at halos walang taba, habang nag-aalok ng maraming mga bitamina at mineral. Ang ilan sa mga bitamina at mineral ay kinabibilangan ng kaltsyum, thiamin, niacin, folate, phosphorus, magnesium, tanso, mangganeso, panthothenic acid, bitamina B-6 at riboflavin, na ang lahat ay mga nutrients para sa malusog na pag-unlad at pag-unlad ng iyong sanggol. Ito rin ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C. Ang mga pagkain ng mga limon sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring isang epektibong paraan upang matiyak na nakakakuha ka ng mga nutrients na ito.
Morning Sickness
Habang ang kanilang paggamit ay hindi napatunayang siyentipiko, ang mga limon ay maaari ring mabawasan ang mga damdamin ng pagduduwal na nauugnay sa sakit sa umaga, ayon sa American Pregnancy Association. Bagama't ang pagkain ng mga limon ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ang pagsusuot o ang pag-sniff sa kanila ay maaari ring makatulong sa pag-alis ng iyong kasigasigan. Kung ang iyong umaga pagkakasakit na tila lalo na malubha, huwag umasa sa lemons upang gamutin ang iyong mga sintomas. Sa halip, tawagan ang iyong doktor.
Heartburn o Gastrointestinal Discomfort
Sa panahon ng huling bahagi ng pagbubuntis, maraming mga kababaihan ang dumaranas ng heartburn o iba pang anyo ng gastrointestinal na pagkabalisa. Maaaring mag-trigger o magpapalala ang mga sintomas na ito ng mataas na acidity na nilalaman. Kung nakakaranas ka ng mga isyung ito, iwasan ang kumakain ng mga limon at iba pang mga sitrus na pagkain hanggang lumayo ang mga sintomas.
Tooth Enamel
Sitriko acid ay maaaring makapinsala sa enamel ng iyong ngipin. Ang mga limon ay naglalaman ng partikular na mataas na halaga ng sitriko acid. Iwasan ang pag-ubos ng malalaking halaga ng mga limon sa isang regular na batayan upang pigilan itong mangyari. Kung mapapansin mo ang mga pagbabago sa iyong mga ngipin na naniniwala ka maaaring dahil sa iyong pagkonsumo ng limon, kumunsulta sa iyong dentista.
Gumagamit ng
Kung nais mong isama ang mga limon sa iyong pagkain sa panahon ng pagbubuntis, maaaring gusto mong isaalang-alang ang paggamit ng mga maliliit na halaga sa una upang matukoy kung nakakaranas ka ng heartburn o iba pang mga side effect. Maaari kang magdagdag ng isang kalso ng lemon o ng ilang tablespoons ng lemon juice sa isang baso ng tubig o tsaa. Maaari mo ring idagdag ang lemon sa iyong mga pagkain, tulad ng pag-iimprinta ng sariwang limon juice sa isang pasta dish o higit sa isda at manok.
