Pinapayagan ka ng mga mainit na peppers na kick up ang intensity ng iba't ibang mga pinggan - mula sa mga sopas hanggang sa mga saro at maging sa mga dessert tulad ng brownies. Ang ilang mga tao ay naglalayong isama ang mas mainit na peppers sa kanilang mga diyeta sa isang pagsusumikap na mawalan ng timbang, ngunit ang paggawa nito ay malamang na hindi makatutulong sa pagtunaw ng mga pounds. Ang metabolic benefit ng pagkain ng mainit na peppers ay minimal.
Video ng Araw
Metabolismo Gumaganap ng isang Papel
Ang mga taong gustong mawalan ng timbang ay madalas na naghahanap ng mga paraan upang mapalakas ang kanilang basal metabolic rate. Tulad ng pagtaas ng rate na ito, gayon din ang iyong kakayahang mag-burn ng mga calories upang unti-unting sunugin ang iyong taba sa katawan. Ang pagtaas ng BMR mula sa mainit na peppers ay hindi sapat upang matulungan kang mawalan ng timbang. Ang isang malusog na diskarte ay ang paghahanap ng oras para sa lakas-pagsasanay pagsasanay, tulad ng kalamnan ay mas metabolically aktibo kaysa sa katawan taba. Sa pamamagitan ng pagtaas ng kalamnan mass ng iyong katawan, maaari mong itaas ang iyong metabolic rate.
Hindi isang Praktikal na Paraan
Habang totoo na ang pagkonsumo ng mainit na peppers - at higit na partikular, ang kanilang aktibong sangkap, capsaicin - ay maaaring humantong sa isang pako sa iyong BMR, ang pagtaas ay minimal lamang. Ang Kapsaicin ay maaaring pansamantalang tumaas ang iyong BMR sa pamamagitan ng 20 porsiyento, ayon sa nutritionist na si Dr. Delrae Messer sa isang artikulong ABC Action News. Matutulungan din ng mga mainit na peppers ang pakiramdam mong higit na puno, na nagpapahina sa iyong mga pagkakataong labis na pagkain.
Huwag Kumuha ng Mga Peppers nang Maliwanag
Ang mga epekto ng pagkain ng labis na halaga ng mga mainit na peppers ay kadalasang maaaring lumampas sa mga benepisyo. Kahit na ang ilang mga tao ay maaaring kumain ng mainit na peppers nang madali, ang iba ay makaranas ng sakit sa paligid ng kanilang mga labi, bibig at kahit sa kanilang mga sistema ng pagtunaw sa anyo ng mga ulser sa tiyan at mga komplikasyon ng bituka. Ang paghawak ng mga mainit na peppers ay maaari ring humantong sa pagkasunog at pangangati sa iyong balat - at ang pagkuha ng juice ng juice sa iyong mga mata ay maaari ring maging masakit.
Mga Benepisyo ng Hot Peppers
Kahit na ang mainit na peppers ay hindi isang mahalagang kaalyado sa iyong misyon ng pagbaba ng timbang, huwag pa lang na alisan. Ang capsaicin sa mainit na peppers ay maaaring makatulong sa iyo na maging buo, at kapag nararamdaman mo ang buo, ikaw ay mas malamang na kumain nang labis; gayunpaman, higit pang mga pag-aaral ang kinakailangan upang matukoy kung ang capsaicin ay tunay na responsable para sa hadlang ang mga pagnanasa, ayon sa website ng University of Maryland Medical Center. Ang capsaicin sa mainit na peppers ay mayroon ding malawak na hanay ng mga medikal na gamit. Ang Capsaicin cream ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng sakit sa buto at fibromyalgia - at maaaring magbigay ng lunas mula sa mga isyu sa balat tulad ng psoriasis.
