Ang mga bunga ng sitrus ay ginagamit ng ilan upang makatulong sa pagsulong ng natural na pagbaba ng timbang, dahil sa kanilang bitamina C at antioxidant na nilalaman. Walang mga epekto sa pagkain ng masyadong maraming prutas dahil ang karamihan sa bitamina at mineral mula sa prutas ay nalulusaw sa tubig at maaaring maalis sa katawan. Ang pagbaba ng timbang ay nagdadala sa pamamagitan ng pagtaas ng metabolismo at taba ng pagkasunog, na nagreresulta mula sa bitamina C. Ang maraming maikling termino na pagbaba ng timbang ay kasama ang grapefruit sa kanilang mga diet chart, na may pinakamataas na nilalaman ng bitamina C sa lahat ng mga bunga ng sitrus.
Video ng Araw
Mga Benepisyo
Ang Grapefruit Diet ay batay sa iba't ibang mga pag-aaral kung saan ang mga kalahok sa isang pag-aaral ay nakaranas ng pagbaba ng timbang na humigit-kumulang na 3 lb. Ang bitamina C na natagpuan sa kahel, at iba pang mga bunga ng sitrus, ay tumutulong sa pag-aayos ng metabolismo. Sa pamamagitan ng pagbagsak ng kumplikadong carbohydrates at sugars nang mas mabilis, mas mababa ang taba ay naka-imbak, pagtulong upang mawalan ng timbang.
Pagbaba ng Timbang
Iba't ibang mga paraan ng pagbubuhos ng iba't ibang mga bunga ng sitrus. Ang isang 2004 na kuwento mula sa BBC News ay nagpapahiwatig na ang grapefruit aid sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga antas ng insulin sa katawan. Ang mas mababang mga antas ng insulin ay nangangahulugan ng mas kaunting cravings. Kapag sa tingin mo ay mas gutom, bumababa ang pagkonsumo ng iyong pagkain, na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang mga dalandan at nektarine ay tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagbibigay ng nadagdagang suplay ng bitamina C, na nagpapalusog sa taba.
Diyeta
Maraming diets ang tumutuon sa isang mas mataas na paggamit ng kahel o iba pang mga bunga ng sitrus, gayunpaman, dapat mong tiyakin na ang diyeta na sinusunod mo ay naglalaman ng lahat ng mga nutritional requirement ng katawan. Kumain ng mahusay na balanseng pagkain, isama ang maraming prutas at gulay, at limitahan ang iyong paggamit ng taba, naprosesong pagkain at pino ng asukal. Mahalaga na mag-ehersisyo nang regular upang mabawasan ang timbang.
Bitter Orange
Katherine Zeratsky, isang nutrisyonista sa Mayo Clinic. Sinasabi na kahit na ang ilang pananaliksik ay napatunayan na ang pagiging epektibo ng mapait na kulay kahel para sa pagbawas ng timbang, ito ay talagang isang herbal na suplemento na nagmula sa mapait na puno ng orange. Ito ay naging popular noong ipinagbawal ng FDA ang ephedra, ngunit ang mga mapait na kulay kahel na suplemento ay hindi naglalaman ng anumang citrus extracts na napatunayang ligtas. Sa halip, kasama dito ang mga stimulant na maaaring magpose ng malubhang mga alalahanin sa kalusugan.
Detox
Dahil sa kabutihan na nagbibigay ng mga prutas na sitrus, maaari mo itong gawing bahagi ng iyong pang-araw-araw na pagkain. Ang pagkain ng mga prutas na sitrus bago matulog ay isang mahusay na paraan upang linisin ang iyong system. Maaari ka ring uminom ng lemon juice na may halong mainit na tubig kapag gumising ka sa umaga bilang isa pang pamamaraan ng detoxification.
