Ang pagsusuri sa pagsusuri na isinagawa sa pamamagitan ng Southern Utah University ay nagpakita na ang paggamit ng Dyna-Flex Power Ball Gyro ay maaaring makabuluhang mapataas ang grip strength pagkatapos ng apat na linggo ng paggamit. Kapag una mong kinuha ang isang Power Ball maaaring pakiramdam tulad ng kailangan mo ng apat na linggo lamang upang makuha ang darn bagay na nagsimula. Ngunit kung lakad mo sa pamamagitan ng Dyna-Flex direksyon hakbang-hakbang, dapat mong makuha ang bola umiikot at gamitin ito para sa isang epektibong kamay at pulso ehersisyo.
Video ng Araw
Starter Cord
Hakbang 1
Lumiko ang Power Ball upang ang pagbubukas ng mga mukha. Paikutin ang rotor gamit ang iyong hinlalaki o mga daliri hanggang sa ang maliit na butas sa midline na tupi ay nakaharap sa pamamagitan ng pagbubukas.
Hakbang 2
Ilagay ang dulo ng cord starter sa butas na ito at i-rotate ang rotor gamit ang iyong mga hinlalaki. Sabay-sabay pakinisin ang starter cord sa midline crease nang sa gayon ito spools mahigpit at maayos sa paligid ng gitna ng rotor.
Hakbang 3
Hawakan ang Power Ball sa iyong kamay, ang pagbubukas ng rotor na nakaharap pababa. Hawakan ang starter cord sa iyong iba pang mga kamay at hilahin ito pabalik at pababa, mabilis at maayos.
Hakbang 4
Lumiko ang iyong pulso sa makinis na mga bilog, na naka-sync sa galaw ng bola. Suriin ang iyong sarili upang siguraduhin na ang paggalaw ay mula sa iyong pulso, hindi ang iyong braso.
Nang walang Cord
Hakbang 1
Hawakan ang Power Ball sa isang palad ng isang kamay. Ang pambungad ay dapat harapin kaya ang dilaw na rotor ay nakalantad.
Hakbang 2
Brush ang isang hinlalaki nang mabilis sa ibabaw ng ibabaw ng rotor. Maghangad para sa pinakadakilang bilis na posible, ngunit huwag talagang itulak ang bola.
Hakbang 3
Ilipat ang kamay na may hawak na Power Ball sa gilid-sa-gilid na paggalaw hanggang sa ang rotor ay may sapat na bilis upang pahintulutan ang iyong normal na spinning motion. Tandaan na ang pamamaraan na ito ay maaaring tumagal ng kaunting kasanayan upang makakuha lamang ng tama.
Power Dock
Hakbang 1
Ilagay ang Power Ball sa Power Dock sa pagbubukas ng nakaharap pababa at ang midline uka ay nakatuon sa patayo. Tandaan na ang Power Dock ay isang opsyonal na accessory na maaari kang bumili ng hiwalay o kasama ng Power Ball.
Hakbang 2
Pindutin at idiin ang pindutan ng kuryente sa istasyon ng pantalan hangga't ang Power Ball ay nagpapabilis upang mapabilis ang LEDs.
Hakbang 3
Bitawan ang pindutan ng kapangyarihan, hawakan ang Power Ball sa isang kamay at hilahin ito sa pantalan. Agad na simulan ang pag-ikot ng iyong pulso upang ipagpatuloy ang momentum ng bola.
Mga Tip
- Upang madagdagan ang bilis, i-sync ang iyong mga paggalaw sa gyro ng bola at pagkatapos ay dahan-dahan at maayos na dagdagan ang iyong bilis, paggawa ng mas maliit na mga paggalaw habang nakakakuha ka ng mas mabilis.
