Ang caffeine ay isang natural na nagaganap na psychoactive stimulant. Sa mga tao, ang caffeine ay nagpapasigla sa central nervous system at metabolismo ng katawan, at mayroon ding diuretikong epekto. Ang U. S. Food and Drug Administration ay naglilista ng caffeine bilang kapwa isang gamot at isang adhikain ng pagkain. Hindi tulad ng maraming iba pang mga psychoactive na droga, ang caffeine ay legal, tinanggap ng lipunan at halos walang regulasyon.
Video ng Araw
Ang kapeine Tolerance and Withdrawal
Ang mga konsyumer ng kapeina, tulad ng ilang mga gumagamit ng iba pang mga psychoactive na gamot, ay maaaring magkaroon ng tolerance sa stimulant, metabolic at diuretic effect nito. Ang pagpaparaya ay isang pisikal na kababalaghan na kung saan ang katawan ng gumagamit ay makakakuha ng ginamit sa isang sangkap at nangangailangan ng higit pa sa mga ito upang makakuha ng parehong antas ng epekto. Sa puntong ito, ang user ay itinuturing na pisikal na gumon sa sangkap. Kung ang user ay gumagamit ng mas kaunting nakakahumaling na substansiya tulad ng caffeine, maaaring makaranas siya ng mga sintomas sa withdrawal.
Mga sintomas ng withdrawal
Ang kaakibat ng kapeina ay nagiging mabilis, at ang mga sintomas ng pag-withdraw ng kape ay kinabibilangan ng pagkapagod, pag-aantok, sakit ng ulo, depresyon, pagkadismaya, kahirapan sa pagtuon, hindi pagkakatulog, pagduduwal, pagsusuka at sakit ng kalamnan o pagkasira.
Pananaliksik sa Pag-alis ng Caffeine
Sa isang pag-aaral na inilathala noong 2004, natuklasan ng mga mananaliksik ng Johns Hopkins University na ang pagbubukas ng caffeine withdrawal ay naganap sa loob ng 12 hanggang 24 oras ng pagtigil ng dosis ng caffeine. Ang pinakamataas na sintomas ng withdrawal ay naganap sa isa hanggang dalawang araw. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga sintomas ay nawala sa loob ng dalawa hanggang siyam na araw. Ang intensity ng mga sintomas ay proporsyonal sa araw-araw na dosis ng caffeine.
Pagbabawas o Pag-aalis ng mga Sintomas ng Pag-withdraw ng Caffeine
Ang tagal at kalubhaan ng mga sintomas sa pag-withdraw ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng unti-unting pagbabawas ng pag-inom ng caffeine. Para sa mga mabigat na kape na may kape, ang pagpapalit ng tsaa ay maaaring makatulong sa pag-tap sa caffeine. Isaalang-alang ang lahat ng posibleng pinagmumulan ng caffeine: mga gamot sa sakit, tsokolate, soft drink, diet pills at energy drinks. Ang ilang mga inumin at nutritional supplement ay maaaring maglaman ng caffeine sa anyo ng yerba mate, kola nut o guarana.
Kathleen Zelman, R. D. at isang nutrisyunista sa Atlanta, inirerekomenda ang "25 porsiyento na solusyon," na nagpapahiwatig na ang mga sintomas sa pag-withdraw ay maaaring iwasan o palamigin sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkonsumo ng caffeine ng 25 porsiyento bawat linggo hanggang ikaw ay libre sa caffeine.
