Palakasin ang ehersisyo ang iyong presyon ng dugo at ang rate ng puso pansamantala at isa sa mga pinakamahusay na paraan upang itaguyod ang isang malusog na puso. Ngunit kung nakakaranas ka ng isang drop sa iyong rate ng puso habang ehersisyo, maaari itong magpahiwatig ng isang menor de edad, pansamantalang problema o isang mas malubhang nasasakupan na kardiovascular na kondisyon. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa anumang drop sa rate ng puso habang ehersisyo.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Ang iyong rate ng puso, o tibok, ay ang bilang ng mga beses ang iyong puso beats bawat minuto at isang paraan upang sabihin kung paano mahirap at epektibo ang iyong puso ay nagtatrabaho. Kapag ang iyong puso ay lumalaki at nakikipagkontrata, pinipilit ang dugo sa pamamagitan ng iyong mga ugat at pang sakit sa baga, maaari mong pakiramdam at mabilang ang mga pulso sa mga lugar tulad ng iyong pulso o leeg. Kung ang iyong resting heart rate ay nasa pagitan ng 60 at 90 na beats bawat minuto, ito ay itinuturing na normal. Depende sa iyong edad, ang pinakamataas na rate ng puso na dapat mong maranasan sa panahon ng pag-eehersisyo ay maaaring umabot sa 150 hanggang 200. Kung ang iyong rate ng puso ay masyadong mababa sa panahon ng pahinga o ehersisyo, maaari itong humantong sa lightheadedness, pagkapagod at pagkahina, ang National Emergency Medicine Association nagbababala.
Mga sanhi
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan ng isang pagbaba sa iyong rate ng puso habang ang ehersisyo ay vasovagal, o neurocardiogenic, syncope, kapag lumalawak ang mga daluyan ng dugo at mga pool ng dugo sa mas mababang bahagi ng iyong katawan. Ito ay madalas na pinipilit ng overheating o dehydration, ang Mayo Clinic ay nagpapaliwanag. Ang isang arrhythmia ng puso na tinatawag na bradycardia ay maaaring maging sanhi ng iyong puso upang matalo masyadong mabagal. Ito ay kadalasang resulta ng pinsala sa puso mula sa isang naunang atake sa puso o sakit sa puso. Ang sakit na Adams-Stokes at "sick sinus syndrome" ay dalawa pang kondisyon na dulot ng isang disorder sa puso na nagpapabagal sa iyong puso, ang American Heart Association ay nagdadagdag.
Babala
Kung nalaman mo na ang iyong rate ng puso ay bumaba nang regular sa panahon ng pag-eehersisyo, dapat mong suriin sa iyong doktor upang malaman kung mayroon kang puso ng arrhythmia o sakit sa puso na nagiging sanhi ng problema. Kung ang pakiramdam mo ay malabo dahil sa isang drop sa iyong rate ng pulso habang ehersisyo, inirerekomenda ng Mayo Clinic na huminto agad ka, humiga at itaas ang iyong mga binti nang bahagya hanggang mabawi mo, o ilagay ang iyong ulo sa pagitan ng iyong mga tuhod.
