Green tea ay isang non-herbal na tsaa na gawa sa mga dahon na walang pampaalsa. Ang green tea ay maaaring magkaroon ng mas maraming benepisyo sa kalusugan kaysa sa mas popular - sa Estados Unidos - itim na tsaa. Ang tsaa ay kadalasang naglalaman ng caffeine, ngunit ang pag-inom ng decaffeinated version ng green tea ay maaaring magpababa ng iyong caffeine intake, isang benepisyo sa panahon ng pagbubuntis, kapag ang sobrang paggamit ng caffeine ay maaaring magkaroon ng mapaminsalang epekto. Ang luntiang tsaa ay ligtas na uminom sa pagbubuntis hangga't kasama mo rin ang iba pang mga inuming pangkalusugan sa iyong tuluy-tuloy na paggamit.
Video ng Araw
Mga Benepisyo
Ang tradisyonal na kagamitan sa tsaa ay ginagamit sa Tsino at Indian na gamot upang gamutin ang iba't ibang kondisyon ng kalusugan, kabilang ang pagkilos bilang isang diuretiko at pagpapalakas ng puso. Maaaring makatulong din ang green tea na umayos ang asukal sa dugo at mas mababang kolesterol. Sinasabi ng University of Maryland Medical Center na ang green tea ay may mas maraming polyphenols, antioxidants na nagtatrabaho upang neutralisahin ang mga libreng radical sa iyong katawan na sirain ang mga cell, kaysa sa itim na tsaa. Ang green tea ay maaari ring makatulong na protektahan ang mga drinkers laban sa ilang mga uri ng kanser, bagaman ang mga pag-aaral ay hindi laging malinaw na pagbawas tungkol sa mga benepisyo.
Mga Pagsasaalang-alang
Ayon sa American Pregnancy Association, ang mga decaffeinated non-herbal teas ay naglalaman pa rin ng ilang antas ng caffeine. Halimbawa, ang isang regular na tasa ng tsaa ay may mga 40 hanggang 50 mg ng caffeine, samantalang ang parehong halaga ng decaffeinated tea ay may humigit-kumulang na 0 mg. Maaaring i-cross sa caffeine ang iyong inunan at makakaapekto sa iyong sanggol, na hindi makapag-metabolize ng caffeine. Ang diuretikong epekto ng caffeine ay sanhi sa iyo na mawalan ng mahalagang mga likido at nutrients sa pamamagitan ng ihi. Iwasan ang pag-ubos ng higit sa 150 mg ng caffeine bawat araw sa panahon ng pagbubuntis.
Paglipat
Kung ginagamit mo ang pag-inom ng regular na green tea, maaaring mahirap ayusin ang decaffeinated green tea. Ang pag-withdraw mula sa caffeine ay biglang maaaring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo, pagkamadalian at pagkabagabag. Maaari kang makatulong na mabawasan ang ilan sa mga sintomas na ito sa pamamagitan ng unti-unting pagputol sa regular na green tea. Subukan ang paghahalo ng regular na green tea kasama ang decaffeinated version at unti-unting pagbawas ng halaga ng regular na tsaa.
Mga Rekomendasyon
Kahit na ang berdeng tsaa ay may mga antioxidant, kailangan mo ang benepisyo ng iba pang mga pampalusog na inumin sa panahon ng iyong pagbubuntis. Ang gatas ay nag-aalok ng bitamina D at kaltsyum para sa pagbuo ng mga buto ng iyong sanggol, at 100 porsiyento na katas ng prutas at tubig ay mga malusog na paraan upang mag-hydrate ang iyong katawan. Kung uminom ka ng decaffeinated green tea, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa ibang mga paraan upang isama ang masustansiyang inumin sa iyong pagkain.
