Tulad ng anumang iba pang mga kalamnan, ang iyong mga tiyan ng iyong tiyan ay maaaring makaramdam ng sugat o matigas sa isang araw o dalawa pagkatapos mong subukan ang isang bago o bagong mapaghamong pag-eehersisyo. Kung nakakaramdam ka ng tiyan sakit na wala sa iyong mga kalamnan, bagaman, maaaring wala itong anumang bagay na gagawin sa iyong abs. Sa ganitong kaso, dapat kang humingi ng payo mula sa isang medikal na propesyonal.
Video ng Araw
Huwag Magwawaksi Ito
Kahit na ang ilang mga kalamnan sakit ay tipikal na matapos ang anumang mapaghamong pag-eehersisiyo, kung ang sakit lingers para sa isang ilang araw malamang na overdid iyong huling ehersisyo. Susunod na oras, paluwagan ang iyong ehersisyo ng kaunti sa pamamagitan ng paggawa ng mas kaunting mga hanay at reps o isang mas madaling bersyon ng ehersisyo.
Iba pang Mga Posibleng Mga Sanhi
Kung sa tingin mo ay may anumang matinding sakit habang nagpapatakbo o anumang sakit sa tiyan na hindi mula sa mga kalamnan na nagtatrabaho, dapat kang makipag-usap sa isang doktor tungkol sa iyong mga sintomas. Ang iba pang mga posibleng sanhi ng sakit ng tiyan ay kasama ang mga impeksiyon, mga virus, iba't ibang mga sindromo ng bituka at apendisitis - walang gusto mong gulo sa iyong sarili.
