Ang weightlifting ay makakatulong sa iyo na gumawa ng mga pagbabago sa iyong katawan tulad ng pagputol ng iyong baywang o pag-agaw ng iyong biceps. Ngunit ang lahat ng mga pagbabago na gumagawa ng weightlifting ay hindi nakikita sa mata. Bilang karagdagan sa pagbabago ng iyong katawan, ang weightlifting ay maaaring maging sanhi ng pagtaas sa maraming iba't ibang mga hormone. Kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang gawain ng pag-aangkat ng weightlifting.
Video ng Araw
Ano ang mga Hormones?
Sa anumang naibigay na oras, ang iyong katawan ay may di-mabilang na iba't ibang mga hormone na aktibong naimpluwensyahan ang mga katangian mula sa iyong kalooban sa paglago at pag-unlad ng iyong katawan. Ang mga hormone ay mga mensahero ng kemikal - kadalasang ginawa sa iyong mga glandula ng endocrine - na nagiging sanhi ng mga selula o organo upang gumawa ng ilang mga aksyon, tulad ng pagtaas ng produksyon ng kalamnan mass sa kaso ng testosterone.
Growth Hormone
Ang weightlifting ay nakakatulong na hikayatin ang produksyon ng isang bilang ng mga hormones, kabilang ang paglago hormon. Ayon sa mga mananaliksik sa Pennsylvania State University, ang mga ehersisyo na gumagamit ng mabigat na timbang at hanay ng mga tatlong hanggang dalawa hanggang 12 na pag-ulit ay maaaring makatulong sa pag-maximize ng produksyon ng paglago ng hormon. At, ito ay isang magandang bagay - lalo na para sa mga kababaihan, na umaasa sa paglago ng hormon upang mapataas ang lakas ng kalamnan at buto, ayon sa Science Daily.
Stress Hormone
Hindi lahat ng produksyon ng hormone na may kaugnayan sa pagbibisikleta ay kapaki-pakinabang. Ang Cortisol, na kilala rin bilang stress hormone, ay maaaring makapinsala sa mga selula ng iyong katawan at makapinsala sa pag-unlad ng kalamnan. Ang weightlifting ay maaaring maging sanhi ng pagtaas sa iyong mga antas ng cortisol, lalo na kung hindi ka makakakuha ng isang mahusay na pagkain pagkatapos ng pag-aangat. Ang pananaliksik na na-publish sa isyu ng Abril 2010 ng "European Journal of Applied Physiology" ay nagpakita na ang pag-ubos ng isang mas mababang karbohidrat diyeta kasabay ng matinding ehersisyo session ay maaaring taasan ang antas ng cortisol sa iyong katawan.
