Tapikin ang tubig ay maaaring maglaman ng mas maraming mineral kaysa sa na-filter na tubig, na may mineral na nilalaman sa gripo ng tubig na nag-iiba sa pamamagitan ng lungsod at pinagmulan. Ang pag-inom ng gripo mula sa mineral na mapagkukunan na mayaman ay maaaring makatulong sa iyo na matugunan ang isang bahagi ng pag-inom ng sanggunian sa pagkain para sa mga mahalagang mineral tulad ng kaltsyum at magnesiyo. Ang pag-filter ng tubig ay nagtanggal sa karamihan ng mga mineral na ito.
Video ng Araw
Calcium
Hindi mo maaaring isipin ang tubig ng tapikin bilang isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum, ngunit maaari itong maging kung uminom ka ng sapat na ito. Ayon sa "Journal of General Internal Medicine," ang isang pag-aaral na inilathala ng mga mananaliksik sa McGill University noong Marso 2001 ay nagpapatunay na ang pag-inom ng 2 litro ng tubig ng tap sa ilang mga lungsod ay maaaring matupad sa pagitan ng 6 na porsiyento at 18 porsiyento ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng calcium. Bukod dito, ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng isang Pranses na koponan sa pananaliksik sa "Osteoporosis International" noong 2002, ang kaltsyum sa tubig ay maaaring madaling makuha sa katawan bilang kaltsyum mula sa mga pagawaan ng gatas. Sa paghahambing, ang filter na tubig ay naglalaman ng mas mababa kaltsyum - 6-18 mg bawat litro ng kaltsyum.
Magnesium
Tapikin ang tubig ay maaari ring maging isang clinically makabuluhang pinagkukunan ng magnesiyo, isa pang mineral na mahalaga sa katawan ng tao. Sinusuportahan ng Magnesium ang paglilipat ng cell ng dugo at ang immune system. Ayon sa pag-aaral na inilathala noong 2002 sa "Journal of General Internal Medicine" ang pag-inom ng 2 liters ng tap water ay nagbibigay sa pagitan ng 16 percent at 31 p // write. demandstudios. com / edit. php? articleid = 3668336ercent ng inirekomendang pang-araw-araw na allowance ng magnesium. Ang parehong pag-aaral natagpuan na ang filter na tubig ay nagbibigay ng mas mababa magnesiyo, 3-8 mg bawat litro ng magnesiyo.
Sodium
Ang iyong mga sistema ng puso at kinakabahan ay kailangan ng sosa upang gumana nang maayos, ngunit ang sobrang sosa ay maaaring nakapipinsala sa iyong kalusugan, na humahantong sa hypertension. Ang U. S. Department of Agriculture Dietary Guidelines para sa mga Amerikano ay nagsasaad na ang normal, malusog na mga matatanda ay nangangailangan ng 2, 400 hanggang 3, 000 mg ng sosa araw-araw. Ang tap water ay maaaring maging isang napaka-katamtaman pinagmulan ng sosa, na may tubig sa North American tap sa pagkakaroon ng 18 hanggang 41 mg bawat litro ng sodium. Sa paghahambing, ang naka-filter na de-boteng tubig ay naglalaman ng sosa sa hanay na 4 hanggang 8 na mg kada litro.
Kagustuhan sa Consumer
Ang sinala ng tubig ay isang malaking industriya, na may mga benta sa bilyun-bilyong dolyar taun-taon. Ayon sa isang pag-aaral ng mga mananaliksik ng Ingles sa University of Anglia, na inilathala noong 2006 sa "Journal of Water Health," ginusto ng mga mamimili ang bote ng tubig dahil sa mga alalahanin sa kalusugan at dahil sa kawalang kasiyahan sa lasa ng tubig ng gripo. Ang kagustuhan para sa gripo ng tubig ay nag-iiba rin sa pamamagitan ng mga demograpiko, pinaghihinalaang kalidad ng tubig ng gripo, at pinagkakatiwalaan sa mga kumpanya ng tubig ng gripo.Ang magagamit na mga water filter ay posible para sa mga sambahayan na i-filter ang kanilang sariling tap water sa bahay nang walang pagbili ng komersyal na de-boteng tubig.
Pinabanal na Tubig
Ang mga mineral ay inalis mula sa komersyo na ibinebenta na pinadalisay na tubig sa pamamagitan ng isa sa ilang mga proseso, kabilang ang paglilinis, reverse-osmosis at deionization. Ang pinalinis na tubig ay kilala rin bilang "demineralized water," "deionized water," "distilled water," at "reverse osmosis water."
Mineral-Rich Bottled Water
FDA distinguishes among five types of bottled water: artesian tubig, spring water, mineral water, sparking mineral water at purified water. Ang bote ng tubig na may label na "mineral na tubig" ay dapat maglaman ng hindi bababa sa 250 bahagi bawat milyon ng mga dissolved solids, at hindi maaaring magkaroon ng mga karagdagang mineral. Ang ilang mga mineral na tubig, lalo na European varieties, ay may mas mataas na concentrations ng kaltsyum, magnesiyo, at sosa. Tingnan ang label ng nutrisyon upang i-verify ang nilalaman ng mineral.
