Sa pagtatapos ng isang mahaba at mahigpit na pag-eehersisyo, ang pawis na tumutulo sa iyong katawan ay maaaring mukhang tulad ng isang badge ng karangalan, na nagpapakita ng iyong determinasyon at pagsisikap upang makamit ang kalusugan at kabutihan. Ngunit ang pawis na iyon ay hindi talaga isang simbolo ng iyong mga kakayahan sa taba. Sa katunayan, ito ay lamang ang nalalabi ng paglamig ng iyong katawan. Kahit na ang pagpapawis ay kinakailangan upang makatulong sa iyo na makamit ang pagbaba ng timbang, hindi ito aktwal na nagiging sanhi ng mga pounds sa unti-unting mawala.
Video ng Araw
Ano ang Pawis?
Medyo simple, ang pawis ay maaaring isaalang-alang ang panloob na sistema ng paglamig ng katawan. Sa panahon ng ehersisyo, ang panloob na temperatura ng iyong katawan ay dahan-dahang tumataas. Kung ang iyong temperatura ay nananatiling nakataas para sa masyadong mahaba, maaari itong magkaroon ng mapanganib na mga epekto sa iyong mga organo. Upang maiwasan ang mga panganib na ito, ang iyong katawan ay awtomatikong nagsisimula sa paggawa ng pawis bilang tugon sa mga pagbabago sa temperatura. Kapag ang pawis ay ginawa, ito ay umalis sa iyong balat sa pamamagitan ng mga maliliit na pores. Habang ang pawis ay umalis sa iyong balat, ang iyong katawan ay lumamig nang bahagya. Patuloy ang prosesong ito sa kabuuan ng iyong sesyon ng pag-eehersisyo hanggang sa ang iyong katawan ay bumalik sa normal na temperatura.
Pagkawala ng Timbang
Tuwing ang anumang substansiya ay tinanggal mula sa iyong katawan - kung ito ay pawis, basura, taba o kahit na buhok - mawawalan ka ng timbang. Kaya ang maikling sagot sa tanong ay oo, ang pagpapawis ay nangangahulugan na ikaw ay nawalan ng timbang. Gayunpaman, pansamantala lamang ang pagbaba ng timbang na sanhi ng pagpapawis. Sa sandaling kumain ka o uminom ng tubig, ang timbang ay babalik sa iyong katawan. Upang makamit ang permanenteng pagbaba ng timbang, ang iyong katawan ay dapat magsunog ng taba sa pamamagitan ng ehersisyo. At kahit na ang isang malusog na sesyon sa pangkalahatan ay may kasamang isang taba na pagsasagawa ng ehersisyo session, ang pagpapawis na proseso ay hindi direktang magresulta sa permanenteng pagbaba ng timbang.
Mga Panganib
Ang labis na pagpapawis ay isang popular na paraan ng pagbaba ng timbang sa industriya ng wrestling at boxing. Sa ilang mga kaso, ang mga tao ay talagang nakabaligtad sa mga bag ng basura o ehersisyo sa mga sauna upang hikayatin ang labis na pagpapawis. At kahit na ang proseso ay maaaring magbigay sa kanila ng pansamantalang mga resulta na gusto nila, ito ay talagang lubos na mapanganib. Kahit na ang pawis ay binubuo ng karamihan ng tubig, kabilang din dito ang mga electrolyte. Kapag ang iyong katawan ay nawawala ang napakaraming electrolytes, madali itong magresulta sa pinsala sa bato, mga problema sa cardiovascular o kamatayan. Sa ilang mga kaso, ang mga glandula ng pawis ng iyong katawan ay maaaring hindi makaiwas sa mga hinihingi ng iyong katawan. Kapag nangyari ito, maaari kang makaranas ng heatstroke o pagkaubos ng init, na kapwa maaaring maging lubhang masama, o kahit nakamamatay, sa katawan.
Mga Tip sa Hydration
Kahit ang pawis ay karaniwang isang magandang bagay, maaari itong humantong sa pag-aalis ng tubig kung hindi mo ibalik ang tubig sa iyong katawan. Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig, uminom ng hindi bababa sa 8 ans. ng tubig 20-30 minuto bago at pagkatapos mag-ehersisyo.Sa panahon ng iyong sesyon ng ehersisyo, uminom ng 7 hanggang 10 ans. bawat 10 hanggang 20 minuto. Maaari ka ring tumagal ng isang minuto upang timbangin agad ang iyong sarili bago at pagkatapos mag-ehersisyo. Ang anumang timbang na nawala sa panahon ng iyong mga sesyon ng ehersisyo ay simpleng timbang ng tubig - hindi pagkawala ng taba - at dapat itong mapalitan upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Uminom ng 16 hanggang 24 ans. ng tubig para sa bawat kalahating timbang ng katawan na nawala.
