Ang Shake Weight ay isang Tulad ng nakikita sa produkto ng TV na ipinamimigay sa mga indibidwal na naghahanap upang palakasin at i-tono ang kanilang mga armas. Ang mga tagagawa ng produkto ay nagsasabi na sa kasing liit ng anim na minuto bawat araw, maaari kang magkaroon ng isang toned upper body. Kahit na maaari kang makakuha ng ilang mga nominal na benepisyo mula sa Shake Timbang, ang produkto ay hindi mag-aalis ng taba ng braso.
Video of the Day
Purported Benefits
Ang konsepto sa likod ng Shake Weight ay ginagamit nito ang teknolohiya ng Dynamic na Inertia upang magtrabaho ang mga kalamnan sa itaas na katawan. Ang Dynamic Inertia ay tumutukoy sa oscillating na kilusan ng timbang kapag ginagamit. Ang sobrang paggalaw na ito ay inilaan upang maging sanhi ng isang mas mataas na puwersa na output sa panahon ng ehersisyo. Ayon sa tagagawa, mapapataas mo ang aktibidad ng kalamnan sa pamamagitan ng 300 porsiyento nang higit pa kaysa sa kapag gumagamit ka ng mga tradisyonal na timbang.
Mga Tampok
Upang gamitin ang Shake Timbang, ikaw ay inutusan na unang gumastos ng ilang minuto alugin ang 2 ½ lb. Dumbbell pataas at pababa. Ang DVD sa pagtuturo ay nagtuturo sa iyo sa pamamagitan ng maraming iba't ibang mga pagsasanay sa braso tulad ng mga curl ng bicep, mga pagtaas ng braso at mga extension ng tricep. Ang pag-eehersisyo ay mahigit sa anim na minuto dahil ang bawat ehersisyo ay ginagawa para sa isang set lamang.
Disadvantages
Ayon sa American Council on Exercise, ang Shake Weight ay hindi nagbibigay ng kinakailangang pampasigla upang sanayin ang mga kalamnan sa mga armas. Dahil ang bigat ay 2 ½ lamang pounds, hindi mo makikita ang pagtaas sa tono ng kalamnan at lakas. Ang Shake Timbang ay maaari ring maging awkward upang magamit nang wasto upang magtrabaho ang mga kalamnan sa mga bisig.
Mga pagsasaalang-alang
Hindi posible na makapag-burn-taba sa anumang lugar ng katawan, kabilang ang mga armas. Kung gusto mong mawalan ng timbang, kakailanganin mong sundin ang isang diyeta na kontrolado ng calorie at regular na mga sesyon ng ehersisyo ng cardio. Ang pagsasanay sa lakas ng pagsasanay, tulad ng mga curl ng bicep, extension ng tricep at pushups, ay maaaring magtayo ng kalamnan sa mga bisig upang bawasan ang hitsura ng taba sa mga bisig. Dapat kang gumamit ng lakas ng hindi bababa sa tatlong araw bawat linggo.
