Ang pagtakbo ay isang mahusay na tool para sa pagsunog ng taba, kabilang ang sa paligid ng iyong tiyan, dahil nawalan ka ng taba sa iyong katawan. Habang tumatakbo ay nakakatulong na panatilihin ang iyong taba sa isang minimum, ang pagdaragdag ng lakas ng pagsasanay at isang mas mababang-calorie na diyeta ay mapapahusay ang iyong mga pagkakataon ng slimming down. Maaaring hindi mo ma-target ang iyong tiyan, ngunit ang anumang pagkawala ng taba ay tumutulong sa iyo na makakuha ng isang slimmer na tiyan.
Video ng Araw
Maaari mong Patakbuhin ang Pagkawala
Tumatakbo ang taba ng taba sa iyong katawan, kabilang ang iyong tiyan, batay sa iyong paggasta sa enerhiya. Kapag ang calories na ginagamit mo sa pagtakbo ay lumampas sa mga calorie na iyong kinukuha, nag-aambag ka sa pagkawala ng taba. Ayon sa American Council of Exercise, ang ehersisyo na mas mababa sa intensity ay gumagamit ng mas maraming taba para sa enerhiya, ngunit mas mataas na intensity ehersisyo masunog calories. Ang alternating ehersisyo ng mababang-at high-intensity ay sumusunog sa mga calories at taba at binabawasan ang mga posibilidad ng pinsala.
Fat Loss Trifecta
Ang pagdaragdag ng lakas ng pagsasanay at pagbabago ng diyeta ay magpapataas ng pagkawala ng taba mula sa pagtakbo. Ang lakas ng pagsasanay ng mga amps ng iyong metabolismo dahil ang mga kalamnan ay gumagamit ng mas maraming enerhiya sa kapahingahan kaysa sa taba. Tinutulungan ng diyeta na mabawasan ang mga calorie na iyong kinukuha. Ang lahat ng pagkawala ng calorie ay nakakatulong sa pagkawala ng taba, kaya ang pagsasama ng mga elementong ito ay magiging slim ang iyong katawan, kabilang ang iyong tiyan.
