Ang takot sa pagtaas ng timbang ay maaaring isa sa mga pinaka-dreaded na mga kahihinatnan ng pagtigil sa paninigarilyo - lalo na sa mga mapagpahalawang kabataang babae. Ito ay totoo na ang kicking ang ugali ay maaaring maging sanhi sa iyo upang pumunta sa pamamagitan ng pagbabagu-bago ng timbang, ngunit timbang makakuha ay hindi isang sigurado bagay. Sa katunayan, ang mga pagbabago sa pamumuhay na nakakaapekto sa pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring mas malamang na magpalitaw ng pagbaba ng timbang.
Video ng Araw
Exercise Capacity
Ang ideya na ang pagtigil sa paninigarilyo ay makatutulong sa iyo na mawalan ng timbang ay maaaring mukhang matibay, hanggang mapagtanto mo na ang mga sigarilyo ay nililimitahan ang iyong kakayahang mag-ehersisyo nang epektibo. Ang isa sa mga pinakamahusay na halimbawa ng epekto ng paninigarilyo sa ehersisyo ay mula sa Naval Health Research Center sa San Diego, kung saan napagmasdan ng mga mananaliksik kung ang paninigarilyo ay maaaring makaapekto sa dami ng ehersisyo, pisikal na pagganap, pagtitiis at fitness sa mga tauhan ng Navy. Ang madalas na nabanggit na pag-aaral na ito ay nagpahayag na ang mga tao na naninigarilyo ay hindi lamang gumamit ng mas mababa ngunit nagpakita ng isang lowered threshold para sa cardiovascular, respiratory at muscular endurance.
Tiyan Taba
Ang pinaka-kapana-panabik na balita tungkol sa pagbaba ng timbang at paninigarilyo ay maaaring ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga pesky na taba ng tiyan. Habang ang taba na ito ay hindi maganda, mapanganib din ito dahil kinokontrol nito ang iyong atay, bituka at iba pang mga bahagi ng tiyan, naliligo ang mga ito sa mga hormone, mataba acids at iba pang mga biologically active chemicals. Kahit na ito ay nakatutukso upang sisihin ang tiyan bat - tinatawag din visceral o intra-tiyan taba - sa iyong pagkain o genetika, mga doktor sa Harvard Medical School ipaalam na ang paninigarilyo ay gumagawa sa iyo ng mas malamang na tindahan ng taba sa iyong tiyan. Nangangahulugan ito na kahit na hindi ka mawawalan ng isang libra pagkatapos mong huminto sa paninigarilyo, ang iyong mga tindahan ng taba ng tiyan ay maaaring umunti habang ang iyong katawan ay nagsimulang mag-imbak ng taba sa mga hindi gaanong kapansin-pansin na mga lugar sa ilalim lamang ng iyong balat. Sa katunayan, ang uri ng taba na nakaimbak sa ilalim ng iyong balat ay nakakatulong na supilin ang kagutuman sa pamamagitan ng paglalabas ng mga hormones na pumipigil sa iyong gana. Ito ay isang manalo-win kung sinusubukan mong mawalan ng timbang.
Aktibong Aktibidad
Ang isa sa mga pinaka-hindi napapansin na aspeto ng kung paano ang impluwensya sa paninigarilyo ay ang paninigarilyo ay isang aktibong aktibo. Kung nagtatrabaho ka sa isang mesa at huminto lamang para sa isang break na usok, walang oras na natitira para sa anumang pisikal na aktibidad sa panahon ng iyong araw ng trabaho. Ang pag-iisip na ang oras ng paninigarilyo ay isang pagkakataon para sa isang mabilis na lakad ay hindi lamang magre-recharge ang iyong isip, ngunit ikaw ay magsusuot ng calories upang mabawi ang mga pagbabago sa metabolic na napupunta ng iyong katawan sa sandaling huminto ka sa paninigarilyo.
Overcoming Misconceptions
Sa sandaling gumawa ka ng desisyon upang mapabuti ang iyong kalusugan, huminto sa paninigarilyo at posibleng pumantay sa iyong baywang, huwag kalungkutan kung sasabihin sa iyo ng mga kaibigan na ang pagbaba ng timbang ay magiging imposible. Kahit na ang ilang mga tao ay nakakakuha ng timbang kapag sila ay tumigil sa paninigarilyo, ang agham ay nagsasalita para sa kanyang sarili - at pinatunayan na ang paninigarilyo ay hindi taasan ang kalamnan sa mga hayop sa laboratoryo o magbigay ng anumang kapaki-pakinabang na pangmatagalang tulong sa iyong metabolic rate.Tumutok sa mga positibong aspeto na tutulong sa iyo na magbuhos ng mga pounds, tulad ng labis na oras na makikita mo para sa ehersisyo at ang dagdag na tulong ng pagbabata ay madarama ka kapag na-kick mo ang ugali.
