Ang bawat tao na nais na bumuo ng mga kasanayan sa kalamnan sa pamamagitan ng pag-aangat ng mabibigat na timbang. Habang may ilang mga benepisyo ng lakas ng pagsasanay sa pamamagitan ng lifting weights, mayroon ding isang potensyal na pagbabanta sa iyong puso na dapat mong isaalang-alang. Palaging suriin sa iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago simulan ang isang masipag na ehersisyo na gawain.
Video ng Araw
Pag-aangat ng mga Timbang at Epekto sa Puso
Dr. Sinabi ni David Ancona, isang cardiologist na may Memorial West sa Pembroke Pines, Florida, na napakahalaga para sa mga taong nagtataas ng timbang upang makakuha ng regular na screening ng puso. Ang dahilan dito ay ang pagtaas ng timbang ay may direktang epekto sa aorta, na siyang pangunahing arterya ng puso. Sinasabi niya na ang pag-aangat ng higit sa kalahati ng iyong timbang sa katawan ay maglalagay ng napakalawak na strain sa iyong aorta, na nagiging sanhi nito upang mapunit sa ilang lugar.
Sintomas ng Problema sa Puso dahil sa Pagtaas ng timbang
Dr. Sinabi ni John Elefteriades, punong ng cardiothoracic surgery sa Yale-New Haven Hospital, na ang pagtaas ng presyon ng dugo mula sa pagtaas ng mas mabibigat na timbang kaysa sa kalahati ng iyong timbang sa katawan, ay maaaring magresulta sa napunit na aorta. Ang mga sintomas ng napunit na aorta ay katulad ng pagkakaroon ng stroke. Ang sakit ay matalim at stabbing at ito ay humahantong sa pakiramdam ng pagduduwal, nagiging sanhi sa iyo na pakiramdam masyadong ilaw ulo.
Pananaliksik sa Field na ito
Ang isang pag-aaral ng mga cardiothoracic surgeon sa Yale-New Haven Hospital noong Disyembre ng 2003 ay nagpatunay na mayroong isang malakas na ugnayan sa pagitan ng mga problema sa puso at pag-aangat ng timbang, at lakas ng pagsasanay bilang isang buo. Sinabi ni Dr. Elefteriades, na humantong sa pag-aaral, na ang pag-aaral ay isinasagawa sa limang malusog na indibidwal na nagdusa ng kondisyon na tinatawag na aortic dissection sa panahon ng weight lifting. Ang pag-aaral ay nagpakita na ang mabigat na pagtaas ng timbang ay maaaring humantong sa isang pagtaas ng presyon ng dugo sa halos 300.
Ano ang Aortic Dissection
Kung ikaw ay nakakataas ng timbang at magkaroon ng family history ng mga problema sa puso, kailangan mong malaman ang kondisyon na tinatawag na aortic dissection. Ang Aortic dissection ay isang kondisyon kung saan ang dinding ng aorta ay hating. Ang pagkasira ng mga pader ng aortiko ay nagbibigay-daan sa dugo, na nasa ilalim ng mataas na presyon dahil sa mabigat na pag-aangat, pumasok sa puso, na nagiging sanhi ng matalim at stabbing pain. Ang kalagayan ay karaniwang nakamamatay, maliban kung ang operasyon ay ginanap sa lalong madaling panahon.
pinsala sa kalamnan
Ang katulad na pananaliksik ay isinagawa rin ng Yokohama University sa Japan noong 2008, na pinatunayan na ang pag-aangat ng mabibigat na timbang ay sanhi ng maraming pinsala sa iyong mga kalamnan, pati na rin. Ang pagtaas ng mabibigat na timbang ay humantong sa pagsunog ng mga kalamnan, na nagdudulot ng malubhang sakit. Kung ang mabigat na pagtaas ng timbang ay nagpapatuloy sa mahabang panahon, ang iyong mga kalamnan ay maaaring permanenteng nasira.
