Nakakatakot kahit na sila ay, ang mga palpitations ay bihirang nagbabanta sa kanilang sarili. Gayunpaman, sa ilang mga kaso ang mga ito ay mga tagapagpahiwatig ng mga pinagbabatayan ng mga problema. Kung hindi ka makakuha ng sapat na ehersisyo, ang mga palpitations ng puso ay maaaring ang iyong katawan sinusubukan na magpadala sa iyo ng isang mahalagang mensahe.
Video ng Araw
Mga Sintomas ng Palpitation ng Puso
Ang American Heart Association ay naglalarawan ng palpitation ng puso bilang isang solong tibok ng puso, na maaaring pakiramdam na ang iyong puso ay "laktawan ang isang matalo." Ang mga palpitations ay maaaring mangyari ng ilang beses sa isang hilera, na nagiging sanhi ng isang "fluttering" pang-amoy sa itaas na dibdib o leeg. Kahit na ang palpitations ay maaaring nakakaligalig, sila ay bihirang mapanganib: Hindi sila ay madalas na maging sanhi ng isang pangmatagalang epekto sa iyong katawan. Gayunpaman, kung maging sapat ang kanilang lakas upang maapektuhan ang pag-andar ng iyong puso, maaari mong madama ang pagkapagod, pagkahilo, pagkahilo, kakulangan ng paghinga o sakit sa dibdib. Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, humingi ng emerhensiyang medikal na atensiyon.
Pinapalakas ng Puso Palpitation
Bagaman hindi palaging nakikita ang mga palpitations ng puso, ang mga palpitations ay maaaring mangyari kapag nag-eehersisyo ka, ay nabibigyang-diin o lumampas sa caffeine. Ang mga aktibidad na nagpapataas sa iyong rate ng puso ay ang posibilidad na magpalitaw ng mga palpitations. Ang mga palpitations ng puso na nagaganap pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring dahil sa pagbagal ng iyong puso habang ang iyong adrenaline ay pa rin ang pumping. Gayunman, sa ilang kaso, ang palpitations ay maaaring sintomas ng sakit sa puso. Kung ikaw ay wala sa pinakamahusay na hugis at nagsisimula na magkaroon ng palpitations, tingnan ang iyong doktor para sa isang buong diagnosis.
Ang Role of Exercise
Ang pagsasanay ay mabuti para sa iyong puso. Gumagana ito sa iyong kalamnan sa puso at pinapanatili ang iyong cardiovascular system sa hugis. Gayunpaman, kung hindi ka pa nakapag-ehersisyo at biglang pumunta ka para sa isang sprint, maaari kang gumawa ng higit pang pinsala kaysa sa mabuti, tulad ng biglaang ehersisyo ay isang napaka-karaniwang trigger para sa mga arrhythmias sa puso. Dapat ka pa ring mag-ehersisyo, ngunit siguraduhin na magpainit ka at palamig upang unti-unting palitan ang iyong puso.
Mga Solusyon para sa Kakulangan ng Ehersisyo
Kakulangan ng ehersisyo ay hindi direktang nagiging sanhi ng palpitations ng puso, ngunit ito ay isang kadahilanan na nag-aambag. Kung wala ka sa hugis at nag-aalala tungkol sa iyong puso, makipag-usap sa iyong doktor. Maghanap ng isang mahusay na ehersisyo na gawain na hahayaan kang makuha ang iyong fitness cardiovascular likod nang hindi overworking iyong pinakamahalagang kalamnan. Maaari ring inirerekomenda ng iyong doktor ang pagputol sa paninigarilyo, alkohol at lalo na ang caffeine hanggang bumalik ka sa isang mas malusog na estado.
