Mukhang lohikal na ang isang leg-intensive na ehersisyo tulad ng kickboxing ay makakatulong na bawasan ang iyong mga antas ng taba ng hita. Pagkatapos ng lahat, "goma binti" ay isang pangkaraniwang sintomas ng pagkakaroon lamang ng isang kurso ng pagsasanay kickboxing, pabayaan mag-isa ng isang competitive na labanan. Kahit na ang haka-haka ay tama - Ang kickboxing ay makatutulong sa iyo na mawala ang taba ng hita - maaari kang magulat nang eksakto kung paano at bakit.
Video ng Araw
Spot Reduction
Ang ideya na ang mga binti ng ehersisyo ay nagpapabilis ng pagkawala ng taba sa mga binti, o ang pagpapaunlad ng tiyan ay nagpapabilis ng pagkawala ng taba sa tiyan, ay isang matatag na ideya sa fitness community. Gayunpaman, ang ideyang ito - na tinatawag na "spot reduction" - ay isang kathang-isip na debunked. Kapag ang iyong katawan ay nawawala ang taba, mawawala mo ito mula sa iyong katawan bilang isang kabuuan anuman ang aktibidad kung ano ang lumikha ng calorie na kawalan ng timbang na nagpapalabas ka ng taba. Kasama dito ang anumang taba sa iyong mga thighs, ngunit walang ehersisyo na programa ay tumutuon sa mga hita para sa taba pagkawala.
Mga Pangunahing Kaalaman sa Timbang
Ang pagkawala ng taba mula sa iyong mga thighs ay isang bagay na nawawala ang timbang sa pangkalahatan. Nawalan ka ng timbang sa pamamagitan ng pagsunog ng higit pang mga calorie sa pamamagitan ng aktibidad kaysa sa iyong ininom kapag kumain ka. Lumilikha ito ng caloric imbalance na nagpapalakas sa iyong katawan upang ma-access ang enerhiya na nakaimbak bilang taba. Nag-burn ka ng taba at nawalan ng timbang. Ang Kickboxing ay maaaring makatulong sa prosesong ito dahil ito ay isang mahigpit na calorie-burning workout. Isang 160-lb. Magsunog ang atleta ng 216 calories sa isang 30-minutong session ng pagsasanay ng kickboxing, at 437 calories sa 30-minuto na kickboxing sa ring.
Pagsasanay ng Paglaban
Kasama rin sa isang sesyon ng kickboxing ang makabuluhang pagsasanay sa paglaban para sa iyong mga thighs. Hindi nito mapapataas ang rate kung saan ka nagbuhos ng taba mula sa iyong mga thighs, ngunit ito ay magtatayo at tono sa mga kalamnan doon. Sa maikling salita, binibigyan nito ang taba ng frame ng shapelier upang makabitin. Lumilikha ito ng mas payat na thighs at isang ilusyon ng pagbaba ng timbang na maaaring maging responsable para sa mitolohiya ng pagbabawas ng lugar. Sa mahabang panahon, nangangahulugan ito na ang taba na nawala sa iyo ay huli na magbubunyag ng mga masiglang muscled na binti.
Bottom Line
Kickboxing training ay isang mahusay na burner ng mga dagdag na calories, na maaaring humantong sa iyo na mawalan ng timbang mula sa iyong buong katawan, kasama ang iyong mga thighs. Kahit na ang kahanga-hangang pag-eehersisyo sa binti na nakukuha mo sa isport ay hindi tunay na i-target ang iyong mga thighs para sa taba pagkawala, ang kalamnan toning mula sa iyong pagsasanay ay magbibigay sa iyo shapelier binti sa loob lamang ng ilang linggo simula.
