Ang pagkuha ng taba sa anumang bahagi ng iyong katawan, kabilang ang iyong itaas na mga armas, ay nangangailangan sa iyo upang makamit ang isang caloric depisit. Maaari mong maabot ang depisit na ito, na naglalarawan ng nasusunog na higit pang mga calorie kaysa sa pagkonsumo mo, sa pamamagitan ng mga madalas na pagsasanay, tulad ng kickboxing, at malusog na mga pagbabago sa pagkain. Bagaman hindi posible na mag-burn lamang ng taba sa isang nais na lugar, ang pagsasanay ng kickboxing nang maraming beses sa isang linggo ay maaaring magresulta sa pagkawala ng taba mula sa maraming bahagi ng iyong katawan. Laging kumonsulta sa isang doktor bago simulan ang anumang bagong ehersisyo na ehersisyo.
Video ng Araw
Kicking Lamang ang Calories
Ang pagsunog ng calories sa pamamagitan ng mga ehersisyo sa up-tempo ay may malaking papel sa pagtulong sa iyo na magsunog ng taba. Ang Kickboxing, ang mga tala ng Harvard Health Publications, ay mabilis na nag-burn ng calories. Ang isang 155-pound na tao ay sumunog sa halos 372 calories sa isang kalahating oras ng kickboxing, habang ang isang taong 185-pound ay sumunog sa halos 444 na calorie sa parehong haba ng panahon. Ang calorie burn na ito ay maihahambing sa pagyurak ng tubig.
Panatilihin ang Kicking para sa Fat Loss
Dahil sa pagbabawas ng lugar na ito ay isang gawa-gawa, hindi mo maaaring sunugin ang taba sa iyong mga labis na armas sa anumang ehersisyo, kabilang ang kickboxing. Kapag ginawa mo ang isport na ito bilang isang regular na bahagi ng iyong ehersisyo, gayunpaman, at bawasan ang iyong paggamit ng calorie, magsisimula kang makaranas ng pagkawala ng taba sa iyong katawan - kabilang ang mula sa iyong mga bisig. Ang mga punches sa isang kickboxing workout ay nagpapalakas din ng iyong mga armas, na maaaring lumikha ng tinukoy na itaas na armas kapag nawalan ka ng taba.
