Kung nasiyahan ka sa isang masarap, mainit na tasa ng tsaa kasama ang isang masasarap na dessert, huwag ninyong asahan ang anumang mga pounds. Maaari mong gamitin ang tsaa bilang bahagi ng isang pangkalahatang plano ng pagbaba ng timbang, bagaman ang tsaa mismo ay hindi magagawa upang mapabilis ang iyong pag-unlad. Ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng iba't-ibang mga pag-aaral upang matukoy kung ang tsaa ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit sinasabi ng mga awtoridad ng medikal na ang mga resulta ay hindi pa tiyak.
Video ng Araw
Mga Fluid
Karamihan sa mga planong pagbaba ng timbang ay hinihimok ang mga dieter na kumain ng maraming tubig. Ito ay hindi lamang nagpapanatili ng iyong mga sistema ng katawan na tumatakbo nang maayos, ito ay tumutulong sa iyong pakiramdam na puno at ginagawang mas madali upang labanan ang mga pangalawang tulong at cake at cookies. Sa kasamaang palad, maaari itong makakuha ng pagbubutas kung minsan ay walang anumang pag-inom kundi tubig. Narito kung saan maaaring makatulong ang tsaa. Ang isang unsweetened tasa ng tsaa ay maaaring maging isang magandang pagbabago ng bilis at hindi magdagdag ng anumang calories sa iyong diyeta. Ito rin ay isang mahusay na alternatibo sa high-calorie juices at sodas kapag sinusubukan mong panoorin ang iyong timbang.
Caffeine
Kung nasiyahan ka sa caffeinated tea, tinataya ng mga mananaliksik na ang caffeine sa mga dahon ng tsaa ay maaaring makaapekto sa pagbaba ng timbang sa maraming paraan. Maaaring pansamantalang bawasan ng kapeina ang iyong pagnanais na kumain, ngunit hindi nakasalalay dito bilang isang pangmatagalang solusyon. Pangalawa, ang caffeine ay maaaring magbago ng thermogenesis. Iyon ang paraan ng iyong katawan ay bumubuo ng init at kumukuha ng enerhiya mula sa pagkain. Gayunpaman, ang epekto ay malamang na hindi sapat na malakas upang matulungan kang tangkilikin ang anumang makabuluhang pagbaba ng timbang. Panghuli, MayoClinic. ang mga tala na ang caffeine sa tsaa ay maaaring kumilos bilang isang diuretiko, at ang pagkawala ng tubig ay maaaring pansamantalang bumaba ang sukatan.
Green Tea
Ang National Center for Complementary and Alternative Medicine ay nagsasabi na maraming tao ang nagsisikap na gumamit ng green tea para sa pagbaba ng timbang, ngunit ang mga ulat ay walang sapat na maaasahang pag-aaral upang matukoy kung talagang gumagana. Ang green tea ay ginawa sa pamamagitan ng pag-uukit ng mga sariwang dahon, sa halip na mga dahon ng fermented, at ang proseso ay nagreresulta sa isang tsaa na mas mataas sa polyphenols, tulad ng EGCG. Sinusubukan ng mga mananaliksik na malaman kung ang EGCG ay maaaring magtataas ng thermogenesis at makakaapekto sa metabolismo ng katawan.
Mga Babala
Kung nagpasya kang isama ang tsaa sa iyong planong pagbaba ng timbang, uminom ng smart. Ang caffeine sa tsaa ay isang stimulant, at ang pag-inom ng labis na tsaa ay maaaring magpataas ng iyong pakiramdam ng nerbiyos at gawin itong matigas upang makakuha ng matulog na magandang gabi. Kung idagdag mo ang mga sweetener sa iyong tsaa, huwag kalimutang bilangin ang mga calorie na naglalaman ng mga ito. Kung pinili mo ang berdeng tsaa, binabalaan ng Diet Channel na ang polyphenols na nilalaman nito ay maaaring makagambala sa iyong mga gamot, kaya kumunsulta sa iyong manggagamot bago imbibing.
