Ang isang pagbisita sa chiropractor ay maaaring makapagpahinga sa likod ng sakit, ngunit mayroon din itong mga karagdagang benepisyo, tulad ng napabuti ang pustura, mas mababa ang tinutukoy na sakit sa iyong mga binti at hips at posibleng pagbaba ng timbang.
Video ng Araw
Huwag masyadong nasasabik, ang pagbaba ng timbang ay hindi isang direktang resulta ng pag-aayos - hindi tulad ng kakailanganin mong umalis sa tanggapan ng doktor ng 10 pounds na mas magaan. Gayunpaman, maaari itong lumikha ng isang malusog na kapaligiran sa katawan kung saan ang pagsunog ng mga calorie sa pamamagitan ng mas maraming pisikal na aktibidad ay nagiging posible. Kung ang pagsasaayos ay tumutulong sa pagpapagaan ng malalang sakit, maaari ka ring makakuha ng mga gamot sa sakit - na kung minsan ay maaaring magkaroon ng pangit na epekto ng timbang na timbang - at mapawi ang pisikal na stress sa iyong katawan. Kapag ang pakiramdam mo ay mas mababa ang stress, mas madaling gumawa ng mas malusog na mga pagpipilian sa pagkain at mag-ingat sa iyong katawan.
Magbasa Nang Higit Pa : Paano Ayusin ang Bumalik Sakit
Ang Relasyon Sa Pagitan Ng Bumalik Pain at Timbang Makapakinabang
Talamak na sakit ay maaaring humantong sa nakuha ng timbang sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng nabawasan na aktibidad, at pagkain para sa kaginhawahan. Ang isang 2015 na papel sa Journal of Pain Research ay nakumpirma ang relasyon. Habang ito ay isang klasikong manok at ang itlog na palaisipan - hindi malinaw kung saan ang una, ang sakit o ang sobrang timbang ng estado - walang duda na ang sakit, kabilang ang sakit sa likod, at ang pagkakaroon ng isang mas mabigat na frame ay madalas na magkakasamang mabuhay.
Ang back injury ay naglalagay sa iyo sa direktang panganib para makakuha ng timbang. Sa isang pag-aaral ng higit sa 1, 200 manggagawa na nasugatan ang kanilang mga backs sa trabaho at pagkatapos ay ilagay sa bakasyon para sa 180 araw o mas matagal, higit sa 13 porsiyento iniulat ng isang kilalang pagtaas sa timbang, tulad ng inilathala sa isang 2013 isyu ng Journal ng Occupational at Medikal na Gamot.
Ano ang Maaaring Gawin ng Adjustment
Ang isang pag-aayos ay hindi garantisadong upang ayusin ang sakit sa likod, ngunit sa maraming pagkakataon, nag-aalok ito ng napakalaking kaluwagan. Nakikilala na ang pangangasiwa ng sakit o kaluwagan ay maaaring tumagal ng ilang pagbisita. Ang mga dahilan kung bakit ang pag-alis ng sakit sa likod ay maaaring humantong sa pagbaba ng timbang ay marami:
Pinagbuting komunikasyon ng nerbiyos: Ang iyong gulugod ay naglalaman ng mga nerbiyos na kumonekta sa iyong utak sa iyong katawan. Kabilang sa mga landas ng komunikasyon na ito ang mga kinokontrol na kagutuman at kapurihan. Sa pagsasaayos ng iyong gulugod at pagtulong upang buksan ang mga landas na ito, maaari kang makakuha ng mas mahusay na impormasyon sa iyong utak tungkol sa kung kailan mo kinakain at kapag kailangan mong ihinto ang pagkain.
Pahintulutan ang posibilidad ng ehersisyo: Kapag nasaktan ang iyong likod, hindi ka nasasabik na magtungo sa gym upang iangat ang mga timbang at mag-jog sa gilingang pinepedalan. Kahit na maaari mong pisilin sa isang pag-eehersisyo, malamang na hindi ito mahaba o matinding hangga't gusto mo.Ang pagsasaayos na nagpapagaan sa sakit sa likod ay nangangahulugan na maaari kang bumalik sa ganap na pag-eehersisyo at pagsunog ng mga calorie.
Gumawa ng pang-araw-araw na paggalaw na mas kumportable: Ang ehersisyo ay isang mahalagang bahagi ng pagbaba ng timbang, ngunit gayon din ang lahat ng aktibidad na ginagawa mo sa isang araw. Kung masusumpungan mo ang iyong sarili sa pagkuha ng mas kaunting mga hakbang upang maiwasan ang sakit sa iyong likod, ang pagtatalaga ng mga gawaing-bahay at higit pa sa pag-upo, ang pagsasaayos at ang lunas na ito ay magdadala sa iyo pabalik sa buhay. Ang lahat ng maliliit na paggalaw na iyong ginagawa sa bawat araw at maaaring sumunog sa 350 dagdag na calories bawat araw, ang tala ng Konseho ng Amerika sa Ehersisyo.
Pinababa ang pagkain sa pagkapagod: Maraming tao ang nakikitungo sa pagkapagod sa pamamagitan ng paghahanap ng pagkain para sa kaaliwan. Ngunit, kapag tinatanggal mo ang stress ng isang namamagang likod, ang pangangailangan sa stress ay kumakain. Maaari kang tumuon sa pagluluto ng malusog na mga hapunan at pagpili ng mga meryenda sa kalidad, sa halip na pangasiwaan lamang ang iyong sakit. Maaari mo ring mahanap ang iyong sarili na mas handa na maglakad pagkatapos ng hapunan sa halip na upo sa harap ng telebisyon na may isang bag ng mga chips upang makuha ang iyong isip mula sa isang namamagang likod.
Magbasa pa : Mga Benepisyo ng Pangangalaga sa Chiropractic
