Ano ang mas mahusay para sa isang malamig: bitamina C o echinacea? - Rob C., St. Louis, MO
Ang manipis na lawak ng siyentipikong panitikan na sumusuporta sa kakayahan ng bitamina C na labanan ang karaniwang sipon ay maaaring punan ang isang maliit na silid-aklatan. Sa katunayan, natagpuan ng isang kamakailang pag-aaral na ang mga taong kumuha ng 500 milligram ng bitamina C araw-araw ay may 34 porsiyento na mas kaunting mga sipon kaysa sa mga mas kaunti. Ang bilang ng mga pag-aaral na nakatuon sa echinacea, sa kabilang banda, ay hindi pupunan ang isang three-ring binder.Bottom line: Piliin ang alinman sa bitamina C o Ester-C (isang nonacidic na bersyon ng bitamina C na gentler sa tiyan).
