Ang pagtatae ay hindi masaya, at ang mga sweets ay isa sa maraming mga potensyal na dahilan. Sa sandaling hinanap mo ang paggamot o pinahihintulutan ang anumang nakapailalim na mga kondisyong medikal, ang pag-ubos ng mas kaunting mga matamis na sangkap, lalo na ang mga nauugnay sa magbunot ng bituka, ay makatutulong na mabawasan ang iyong mga sintomas. Kung nakaranas ka ng pagtatae o hindi, inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association ang paglilimita ng mga idinagdag na sugars, tulad ng high-fructose corn syrup at table sugar, sa 100 calories bawat araw para sa mga kababaihan at 150 calories kada araw para sa mga lalaki para sa pangkalahatang kalusugan. Kung ang iyong mga sintomas ay malubha o pangmatagalang, humingi ng patnubay mula sa iyong doktor.
Video ng Araw
Dumping Syndrome
Ang paglalaglag sindrom ay nangyayari kapag ang pagkain, lalo na ang asukal, ay gumagalaw nang mabilis sa unang bahagi ng iyong maliit na bituka sa iyong upper digestive tract. Maaaring mangyari ito sa loob ng 30 minuto ng pagkain o dalawa hanggang tatlong oras mamaya. Ang kanser at mga pamamaraan na nakapipinsala sa kung paano ang iyong tiyan ay nag-iimbak at naglalabas ng pagkain, tulad ng esophageal o weight-loss surgery, dagdagan ang iyong panganib ng pagtatae na may kaugnayan sa paglalaglag sindrom. Maaari mong bawasan ang mga epekto na ito sa pamamagitan ng pagkain ng mga maliliit, madalas na pagkain at pag-iwas sa simpleng mga mapagkukunan ng asukal, tulad ng mga soft drink, kendi at pancake syrup, ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases.
Labis na Fructose
Ang fructose ay isang asukal na natural na nangyayari sa prutas at, bilang isang magkakasama, ay nagdudulot ng matamis na lasa sa maraming naprosesong pagkain at inumin. Nakikita rin ito sa honey, agave at high-fructose corn syrup, o HFCS. Kung sensitibo ka sa fructose dahil sa isang kondisyon tulad ng magagalitin na bituka syndrome, na nakakaapekto sa halos 20 porsiyento ng mga Amerikanong may sapat na gulang, ang pag-ubos ay maaaring magdulot ng pagtatae. Dahil napakarami ang pagkain na naglalaman ng HFCS, ang paggamit ng fructose ay nasa pinakamataas na oras sa Estados Unidos, ang mga rehistradong dietitian na ulat ni Kate Scarlata sa isang artikulo ng "Today's Dietitian" na 2010. Inirerekomenda niya ang paglilimita o pag-iwas sa mga produkto na gawa sa HFCS, tulad ng matamis na siryal, barbecue sauce at soft drink.
Mga Alak sa Asukal
Ang mga alkohol sa asukal ay nagdaragdag ng tamis at mas kaunting mga calorie kaysa sa asukal sa maraming pagkain ng asukal at mababa ang carb, inuming, gilagid, ubo at mga gamot. Karamihan sa mga asukal sa alkohol ay masyadong malaki para sa iyong maliit na bituka upang mahawakan ang normal, ayon kay Scarlata, na nagiging sanhi ng isang laxative effect. Bagaman naiiba ang mga ito sa mga tao, ang paglimita o pag-iwas sa mga alkohol sa asukal ay makatutulong upang maiwasan o mabawasan ang pagtatae. Ang mga halimbawa upang tignan ang isama ang sorbitol, xylitol, lactitol, maltitol at isomalt. Ang mga epekto ng laxative ay partikular na malamang sa mga bata, ang mga ulat sa American Diabetes Association, at ang ilang mga tao ay nakikinabang mula sa pagkain ng mas maliliit na regular na bersyon ng mga pagkain sa halip na mga alternatibo na naglalaman ng mga alkohol sa asukal.
Lactose Intolerance
Ang pagtatae ay isang pangkaraniwang tanda ng lactose intolerance - ang kawalan ng kakayahang maghubog ng lactose, ang natural na asukal sa gatas ng baka. Kahit na ikaw ay hindi lactose-intolerant, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring magpapalala ng pagtatae sa sandaling matamaan ito. Ang pag-inom ng gatas na hindi pa naka-pasteurized ay maaari ring mag-trigger ng mga flare-up. Upang maiwasan ang pagtatae na may kaugnayan sa lactose o panatilihing lumala ang pagtatae, pumili ng mga alternatibo sa nondairy sa mga pagkaing tulad ng chocolate milk, ice cream at cheesecake. Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na opsyon ang mga unsweetened soy o gatas ng bigas, lahat ng prutas na frozen na bar at cheesecake na gawa sa tofu o nondairy cream cheese. Para sa isang matamis, lactose-free smoothie, timpla nondairy gatas na may sariwang o frozen na prutas.
