Ang pagkain ng kahel ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, basta't masunog ka ng higit pang mga calorie kaysa sa iyong ubusin. Kung nais mong magsimulang kumain ng kahel para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan muna, lalo na kung ikaw ay nasa anumang gamot, dahil ang ilan ay maaaring magkaroon ng malubhang pakikipag-ugnayan sa grapefruit.
Video ng Araw
Kasaysayan
Ang kahel Diet ay unang ipinakilala sa 1930s sa pamamagitan ng Kelly D. Brownell, PhD, ayon sa website Grapefruit-Diet. Ang plano ay dinisenyo upang ang mga dieter ay maaaring mawalan ng isang malaking halaga ng timbang sa isang maikling dami ng oras. Sa paglipas ng panahon, ang iba't ibang mga bersyon ng diyeta ay lumitaw. Ang mga plano ay karaniwang iminumungkahi na kumain ng kalahati ng kahel bago ang bawat pagkain.
Claims
Ang mga tagapagtaguyod ng Grapefruit Diet ay nagpapahayag na ang kahel ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagbawas ng gana sa pagkain, pagdaragdag ng tuluy-tuloy na pagkawala at pagtataguyod ng taba. Sinasabi ng website ng Grapefruit-Diet na posibleng mawalan ng hanggang 10 pounds sa 12 araw habang kumakain ng normal na pagkain sa normal na oras. Ang kahel Diet ay isang napaka-mababang-calorie diyeta - 800 sa 1, 000 araw-araw - na mimics gutom sa katawan, ayon sa UCLA Center Para sa Human Nutrition.
Plano
Ang mga tagasunod ng Grapefruit Diet ay dapat sumunod sa isang makatwirang planong pagkain at makisali sa pang-araw-araw na ehersisyo, ayon sa website ng Grapefruit-Diet. Hindi nila dapat laktawan ang pagkain. Dapat silang kumain ng hapunan ng hindi bababa sa dalawang oras bago ang oras ng kama sapagkat ang iyong katawan ay hindi sumunog ng maraming calories sa pamamahinga. Hindi sila dapat kumain ng napakainit o malamig na pagkain o magluto ng pagkain sa mga kawali ng aluminyo. Ang plano ay tatawag sa tatlo hanggang apat na pang-araw-araw na servings ng carbohydrates, apat hanggang anim na servings ng prutas, dalawa hanggang apat na servings ng gulay, isa hanggang dalawang servings ng pagawaan ng gatas at dalawang servings ng protina.
Pananaliksik
Ang pagkain ng kalahati ng isang sariwang kahel na kinakain bago kumain ay maaaring nauugnay sa makabuluhang pagbaba ng timbang, ayon sa isang 2006 na pag-aaral na inilathala ni K. Fujioka at mga kasamahan sa "Journal of Medicinal Food." Pagkalipas ng 12 linggo, ang mga nasa pag-aaral na kumain ng kalahati ng isang sariwang grupo ng pabango bago nawala ang bawat pagkain ay 1. 6 kilo. Ang mga nag-inom ng kahel na juice ay nawala na 1. 5 kilo, ang mga nakakuha ng kahel kapsula ay nawalan ng 1. 1 kilo at ang mga nagamot ng placebo ay nawala sa 0. 3 kilo.
Babala
Ang kahel at kahel juice ay maaaring makagambala sa ilang mga gamot na reseta, ayon sa National Institutes of Health Clinical Center. Ang mga pakikipag-ugnayan na ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema sa kalusugan. Ang pagkuha ng iyong mga gamot at pag-ubos ng kahel sa iba't ibang oras ng araw ay hindi nag-aalis ng panganib. Ang mga halimbawa ng ilang mga gamot na kilala na nakikipag-ugnayan sa grapefruit ay ang buspirone, amiodarone, sertraline, saquinavir, carbamazepine, nifedipine, nimodipine, nisoldipine, cyclosporine, sandimmune, tacrolimus, sirolimus, simvastatin, lovastatin at atorvastatin.
