Ang ilang mga tao na kasangkot sa fitness o pagbaba ng timbang claim na ang pag-inom ng distilled water ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Kung ito ay totoo, at kung ang tubig ay dapat na distilled, ay isang bagay na nangangailangan ng isang maliit na mas malalim na paliwanag. Ang pag-aaral kung ang pag-inom ng dalisay na tubig ay talagang may epekto sa timbang ay makakatulong sa iyo na lumikha ng isang plano sa pagbaba ng timbang batay sa katunayan, hindi fads.
Video ng Araw
Negatibong Pagkain
Ang tubig ay may zero calories at dahil ang tubig ay nangangailangan ng isang calorie bawat onsa para sa proseso ng iyong katawan, ito ay isang negatibong pagkain sa calorie. Sa isang calorie bawat onsa, kailangan mong uminom ng higit sa 55 gallons ng tubig upang sumunog sa isang kalahating kilong halaga ng calories. Gayunpaman, mas mabuti para sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang kaysa sa isang mataas na calorie fruit juice o soda.
Pagpupuno
CNN health correspondent Dr. Melina Jampolis ay nagpapayo sa pag-inom ng isang malaking baso ng tubig kaagad bago ka umupo sa anumang pagkain. Pinupunan nito ang iyong katawan na may zero-calorie na likido, na tumutulong sa iyo na kontrolin ang iyong mga bahagi sa panahon ng pagkain. Gayundin, inirerekomenda niya ang pag-inom ng tubig bilang iyong unang tugon sa anumang meryenda sa pagitan ng pagkain. Ayon sa Jampolis, ang pag-inom ng tubig para sa kontrol sa bahagi ay maaaring mapabuti ang iyong mga resulta ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng mas maraming pounds bawat buwan.
Distilled Water
Paglilinis ay isang paraan para sa paglilinis ng tubig at iba pang mga likido. Upang maghasik ng tubig, pakuluan ito at kolektahin ang singaw upang paikliin at palamig sa isa pang lalagyan. Ang anumang mga contaminants sa orihinal na tubig ay mananatili sa kumukulong lalagyan. Maaari kang bumili ng dalisay na tubig, na iba mula sa tubig ng spring o plain na de-boteng tubig, sa karamihan ng mga tindahan ng grocery. Gayunpaman, walang pananaliksik na nagpapahiwatig ng pag-inom ng dalisay na tubig ay iba kaysa sa pag-inom ng iba pang malulusog na tubig sa mga tuntunin ng mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang.
Bottom Line
Ang pag-inom ng tubig ay maaaring makagawa ng maliliit na epekto sa pagbaba ng timbang, ngunit ito ay pinakamahusay na itinuturing na pandagdag sa iba pang mas agresibo na mga hakbang sa pagbaba ng timbang tulad ng isang diyeta at ehersisyo plano. Kahit na ang dalisay na tubig ay maaaring mas mahusay na lasa - at mas ligtas kaysa sa gripo ng supply ng tubig sa ilang mga rehiyon - wala itong pagkakaiba sa mga tuntunin ng pagkawala ng timbang.
