Ang mga kababaihan ay kadalasang nakakatakot "sa oras ng buwan," na may mga kram, bloating at mood swings. Subalit ang isang regular na siklo ng panregla ay isang tanda ng mabuting kalusugan. Ang pagkawala o pagkawala ng isang regular na panahon ay tinatawag na amenorrhea. Ang Amenorrhea ay hindi isang sakit kundi isang sintomas ng ilang iba pang problema. Ang diyeta at pagbaba ng timbang ay isang dahilan na maaaring mawalan ka ng iyong ikot.
Video ng Araw
Mga Uri ng Amenorrhea
Kung ang isang kabataang babae ay hindi nagkaroon ng kanyang unang panahon sa edad na 16, siya ay may pangunahing amenorrhea. Ang pagkabigong mag-regla ay maaaring sanhi ng kawalan ng reproductive organs, mga problema sa pituitary gland at stress. Kadalasan, ang eksaktong dahilan ay hindi alam. Ang pangalawang amenorrhea ay nangyayari kapag ang isang babae na may mga normal na kurso ay nakaligtaan ang kanyang panahon para sa anim o higit na buwan. Ang pagbubuntis, pagpapasuso at ilang mga paraan ng pagkontrol ng kapanganakan ay nagreresulta sa mga hindi nakuha na panahon ngunit hindi itinuturing na pangalawang amenorrhea. Ang pangalawang amenorrhea ay maaaring sanhi ng kawalan ng timbang ng hormon, stress, isang pitiyuwitari tumor at thyroid Dysfunction.
Mga Epekto ng Diet na May Kaugnayan
Kapag nabigla ang iyong katawan, nagsasakripisyo ito ng di-mahalagang mga pag-andar - tulad ng kakayahang maging buntis - upang mabuhay. Dahil dito, ang biglaang pagkawala ng timbang mula sa mahigpit na pagdidiyeta, labis na ehersisyo at napakababa na taba ng katawan na mas mababa sa 15 hanggang 17 porsiyento ay maaaring maging sanhi ng pangalawang amenorrhea. Ang pangunahing amenorrhea ay maaari ring magresulta mula sa isang disorder sa pagkain at labis na ehersisyo.
Mga Karamdaman sa Pagkain
Kapag ang pagdidiyeta ay nagreresulta sa pagtigil ng mga panregla, kadalasan ay dahil sa labis na calorie restriction at hindi sapat na pag-inom ng mga bitamina. Kung nawala mo ang iyong panregla, posible na ang nagsimula bilang isang diyeta ay umunlad sa isang hindi nakakagamot na pagkahumaling sa pagbaba ng timbang. Ang ilan sa mga babalang palatandaan ng isang disorder sa pagkain ay kinabibilangan ng matinding takot sa pagtaas ng timbang, pagkawala ng buhok, pagtitiyaga, pagtanggi na mapanatili ang normal na timbang at mapilit na ehersisyo. Kausapin ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito. Ang sikolohiyang pagsusuri at pagpapayo ay kinakailangan upang pagalingin mula sa mga karamdaman sa pagkain.
Nutrisyon para sa Normal
Ang pagbalik sa at pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay maaaring makatulong sa reverse amenorrhea. Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang isang diyeta na mayaman sa malusog na taba mula sa isda, mani, buto, langis at abukado. Limitahan ang iyong paggamit ng mga naprosesong pagkain, at iwasan ang mga inumin na naglalaman ng caffeine o alkohol. Tumutok sa buong pagkain, kabilang ang buong butil, prutas, gulay, beans, karne, manok at pagawaan ng gatas. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng pandiyeta suplemento, masyadong. Ang mga sustansya na partikular na mahalaga para sa mga indibidwal na may amenorrhea ay ang kaltsyum, bitamina B6 at mahahalagang mataba acids.
