Diet soda parang tulad ng perpektong inumin, ang lahat ng lasa ng soda, ngunit may zero calories - isang dieter ng panaginip. Sa katotohanan ang diet soda ay malayo sa perpektong inumin. Ang diyeta ay puno ng mga artipisyal na sweetener at kemikal. Ang regular na pag-inom ng diet soda ay maaaring maging dahilan upang makakuha ka ng timbang, ngunit walang dahilan na maaaring maiugnay sa timbang.
Video ng Araw
Artipisyal na Pampaputi
Ang artipisyal na sweeteners ay naging popular na kapalit para sa asukal dahil sa mas mababang calorie count. Ang isang kutsarita ng regular na asukal ay naglalaman ng mga 16 calories. Ang mga regular na soft drink ay may tungkol sa walong kutsarita ng asukal. Maaari mong alisin ang mga kaloriya sa pamamagitan ng pagpapalit ng asukal na may artipisyal na pangpatamis. Ang ilang mga varieties ng artipisyal na sweeteners ay aktwal na ginawa mula sa asukal, paggawa ng lasa na halos kapareho.
Sugar Cravings
Kahit diyeta soda ay may ilang mga o kahit na walang calories, maaaring ito pa rin ay isang salarin ng timbang makakuha. Ang mga artipisyal na sweetener na ginagamit sa pagkain sodas ay maaaring magpalit ng mga cravings ng asukal. Ang panunukso ng iyong lasa sa lasa na may tamis ng diet soda ay nagpapalitaw sa katawan upang asahan ang isang pagbaril ng asukal, ang mga mananaliksik ng Purdue University ay nagsabing. Kapag hindi inaasahan ng inaasahang dosis ng asukal, ang katawan ay nagsisimulang manabik ito, na malamang na masisiyahan ka ng matamis na pagkain, sabi ng mga mananaliksik. Ang pag-inom ng diet soda ay tila nag-aambag sa paggawa ng mga hindi malusog na mga pagpipilian sa buong iyong araw, sabotaging iyong pagsisikap sa pagkawala ng timbang.
Substitutions
Kung nababahala ka tungkol sa pagkakaroon ng timbang dapat mong isaalang-alang ang pagputol sa halaga ng diyeta na inumin mo. Kahit na ang mga pag-aaral ay walang tiyak na paniniwala, may mga mas malusog na mga opsyon sa pag-inom na may mas maraming nutrients. Ang malusog na mga pamalit ay kinabibilangan ng sariwang juice, gatas o tubig. Subukan ang pagdaragdag ng mga cucumber o limon sa iyong tubig para sa mas maraming lasa. Kung umiinom ka ng soda para sa nilalaman ng caffeine, isaalang-alang ang alternatibong mapagkukunan ng caffeine. Ang kape at tsaa ay parehong pinagkukunan na naglalaman ng caffeine. Ang tsaa ay mas mababa sa caffeine at mas malapit sa halaga na natagpuan sa diet sodas.
Kaligtasan at Pangmatagalang Kalusugan
Pagdating sa diet soda at makakuha ng timbang, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay uminom ito sa moderation. Ang pag-inom ng diyeta ay nauugnay sa isang bilang ng mga komplikasyon sa kalusugan kabilang ang labis na katabaan. Ang pag-inom ng diet soda ay hindi makikinabang sa iyong pangkalahatang kalusugan, dahil hindi ito mayaman sa bitamina o nutrients. Subukan upang maiwasan ang pagkonsumo ng soda, diyeta o regular, mula sa pagiging bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain.
