Ang pagputol sa halaga ng kapeina sa iyong pagkain sa pamamagitan ng paglipat mula sa regular na kape hanggang sa decaf ay maaaring makatulong sa iyong mga problema sa tiyan medyo. Ngunit ito ay hindi palaging lamang ng kapeina sa kape na nagiging sanhi ng pagkabalisa ng tiyan tulad ng pamumulaklak. Kung nakakaranas ka ng madalas na pamumulaklak at hindi ka sigurado sa dahilan, kumunsulta sa iyong doktor.
Video ng Araw
Mga Problema sa Caffeine at Sakit
Maaaring makatulong ka upang mapigilan ang ilang pagkalito ng tiyan sa pamamagitan ng paglipat mula sa regular na kape hanggang sa decaffeinated coffee. Ang caffeine ay nagiging sanhi ng iyong tiyan upang makabuo ng mas maraming asido. Masyadong maraming acid sa iyong tiyan ay maaaring humantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain at bloating. Para sa sanggunian, ang isang tasa ng kape ay may 100 hanggang 200 milligrams ng caffeine, samantalang ang isang tasa ng decaf ay may 2 hanggang 10 milligrams.
Decaffeinated Coffee at Indigestion
Kahit na ang decaffeinated coffee ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain, gayunman, at ang ilang mga gastroenterologist ay inirerekomenda mong limitahan o iwasan ang lahat ng mga uri ng kape upang maiwasan ang mga problema sa tiyan, ayon sa Manhattan Gastroenterology. Ang kape, kapwa decaf at regular, ay isang acidic drink, na maaaring makapagdulot ng lining ng iyong tiyan o lalamunan, na nagiging sanhi ng sakit, hindi pagkatunaw ng pagkain at bloating. Sinabi rin ng Manhattan Gastroenterology na ang kape ay maaaring maging sanhi ng pagkain upang maiwanan ang tiyan masyadong mabilis, na maaaring humantong sa sakit ng tiyan at namamaga rin.
Milk at Sweeteners
Habang ang decaf coffee ay maaaring maglaro ng isang papel sa paggawa ng pakiramdam mo masyadong puno, gatas at ilang mga sweeteners ay maaari ring maging sanhi ng mga problema. Ang mga gatas at asukal sa alkohol, tulad ng sorbitol at malitol, ay naglalaman ng mga FODMAPS, na mga maikling carbohydrate na maaaring magkaroon ng matitigas na bituka ang hirap. Kapag hindi nasisipsip, ang bakterya sa iyong colon ay magdudulot sa kanila na mag-ferment, na humahantong sa gas at bloating.
Alternatibong Inumin
Kung ang iyong paglipat sa decaf coffee ay nagdudulot pa rin ng mga problema sa tiyan, maaaring kailangan mong isaalang-alang ang paggawa ng karagdagang mga pagbabago. Maaari kang magsimula sa pagpapalit ng gatas ng iyong baka na may alternatibong gatas tulad ng almond milk o pagsubok ng ibang pangpatamis upang makatulong na mabawasan ang mamaga.
Ang pag-inom ng ibang mainit na inumin ay maaari ring gawin ang lansihin. Ang luya na tsaa ay hindi lamang gumagawa ng isang mahusay na hot beverage choice, ngunit maaaring makatulong din ito kadalian ang iyong hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang tsaang peppermint, isa pang magandang opsyon, ay maaaring makatulong sa gisingin ang iyong lasa buds habang easing ang iyong mga sakit problema.
