Caffeine ingested sa moderation ay maaaring makatulong na mapabuti ang memorya, konsentrasyon at nagbibigay-malay na pagganap, at lahat ng ito ay maaaring makatulong sa mga mag-aaral na maging mas matagumpay sa paaralan. Tinutulungan din ng kape ang labanan ang nakakapagod na minsan ay kasama ng mga klase ng maaga-umaga; nagbibigay din ito ng pagkamapagdamdam na maaaring makatulong sa mga mag-aaral na magbayad ng pansin at panatilihin ang higit pa sa panahon ng klase at panahon ng pag-aaral. Ang pangunahing salita ay "moderation. "Napakaraming caffeine ang nagiging sanhi ng mga hindi kanais-nais na epekto na nakagambala sa konsentrasyon, kabilang ang mga pag-aalsa ng kalamnan, pagkabalisa at pagkadismaya.
Video ng Araw
Inirerekomendang Halaga
Ang mga mag-aaral ay maaaring gumawa ng mas mahusay sa paaralan kapag sinunod nila ang inirekumendang halaga ng caffeine. Ayon sa U. S. National Library of Medicine, 250 mg ng caffeine bawat araw ay kumakatawan sa isang ligtas na halaga. Ito ang katumbas ng tatlong 8 ans. tasa ng kape. Anuman higit sa 600 mg ng caffeine bawat araw - ang katumbas ng apat o higit pang mga tasa ng kape - ang MayoClinic. Isinasaalang-alang ng isang hindi ligtas na halaga.
Memory
Ang caffeine ay may kakayahan upang mapahusay ang memorya, ayon sa isang pag-aaral sa 2009, isang napakahusay na epekto para sa mga mag-aaral na nag-aaral para sa mga pagsusulit. Nadiskubre ng mga mananaliksik ng Minnesota mula sa Hamline University na mas mataas ang mga estudyante sa kolehiyo sa isang pagsubok sa pag-recall pagkatapos na ma-ingeste ang caffeine kumpara sa kanilang mga katapat na nakatanggap ng isang placebo. Ang mga resulta ay na-publish sa journal "Psychological Ulat. "
Energy Drinks
Ang mga inumin ng enerhiya ay lilitaw na positibong nakakaimpluwensya sa pagganap ng kognitibo, at kaya maaaring gamitin sa mga estudyante. Ang isang 2004 na pag-aaral na isinasagawa ng mga mananaliksik ng UK at inilathala sa journal na "Appetite" ay nagpakita na ang kumbinasyon ng kapeina at glukosa na natagpuan sa mga inumin ng enerhiya ay nagpabuti sa pagganap ng mga pag-aaral ng mga paksa sa maraming bilang ng mga mapaghamong gawain sa pag-iisip. Muli, ang pag-moderate ang layunin. Ang ilang mga enerhiya inumin naglalaman ng isang malaking halaga ng kapeina - ng mas maraming bilang 140 mg bawat paghahatid - kaya uminom ng hindi hihigit sa dalawa sa bawat araw.
Babala
Ang mga negatibong epekto na nauugnay sa sobrang kapeina ay maaaring makaapekto sa pagganap ng kognitibo. Kasama sa mga ito ang pagkabalisa, pagkabalisa, pagkasira ng damdamin, pagkagambala sa tiyan, sakit ng tiyan, paggalaw ng kalamnan, pagkamayamutin at bilis ng puso ng karera, na lahat ay magiging mahirap na pag-isiping mabuti sa gawaing pag-aaral. Gayundin, ang caffeine ay isang diuretiko, kaya ang labis na ito ay maaaring maging sanhi ng pag-aalis ng tubig at pananakit ng ulo. Ang ilang mga karaniwang gamot at suplemento ay maaaring makipag-ugnayan nang negatibo sa kapeina, kabilang ang antibiotics at echinacea.
