Kapag ang panahon ay umuurong maraming mga nagbibisikleta ay nagreretiro sa kanilang mga makina upang maghintay para sa susunod na panahon. Para sa mga siklista na gustong magpatuloy sa pagsakay sa off-season, ang isang indoor bike trainer ay isang matibay na pagpipilian upang manatili sa hugis. Sa pangkalahatan, ang mga trainer ng bike ay ligtas na gamitin sa mga bisikleta, kahit na mahal ang mga bikes ng carbon fiber. Gayunpaman, may ilang mga paraan upang makapinsala sa iyong bisikleta at mga bahagi nito sa isang tagapagsanay.
Video ng Araw
Mga Tagasanay ng Paglaban
Ang mga tagasanay sa paglaban ay may iba't ibang uri ng paglaban. Ang ilan ay gumagamit ng paglaban sa hangin, ang iba ay gumagamit ng likido o magneto, o kung minsan ay isang kumbinasyon ng dalawa. Ang mga trainer ng paglaban ay makipag-ugnay sa iyong bike sa dalawang lugar; ang hulihan gulong at ang hulihan hub. Ang koneksyon sa hub ay nagpapanatili ng bike sa lugar. Ang gulong ay may kaugnayan sa paglaban ng gulong na tumutukoy kung gaano kadali o mahirap para sa iyo na mag-pedal.
Rollers
Ang mga roller ay isa pang uri ng indoor trainer ng bike. Maaari kang makakuha ng mga ito sa paglaban, ngunit sa pangkalahatan ito ay hindi karaniwang kagamitan. Hindi tulad ng mas tradisyunal na mga trainer ng paglaban, ang mga roller ay hindi nakikipag-ugnay sa iyong hulihan hub. Sa halip, nakikipag-ugnay sila sa parehong mga hulihan at harap ng mga gulong. Ang mga roller ay tulad ng isang gilingang pinepedalan para sa mga bisikleta. Walang aparato na humawak ng bike sa lugar. Manatili ka sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong balanse, pagtulad sa mga tunay na kondisyon sa pagsakay. Ang mga roller ay mas mahirap na magamit upang, ngunit nagbibigay sila ng isang mas makatotohanang panloob na karanasan sa pagsasanay.
Pinsala
Sa mga trainer ng paglaban, mahalaga na huwag mahigpit ang koneksyon sa hub ng likod. Subukan ang koneksyon sa pamamagitan ng pag-ikot ng gulong matapos mong higpitan ang tagapagsanay sa hub. Ang gulong ay dapat iikot malayang. Kung hindi ito mag-iikot ng malaya, napalubog mo ang tagapagsanay sa hub at pinipigilan ang mga bearings ng hub, na maaaring humantong sa malaking pinsala kung ikaw ay sumakay dito. Ang isa pang uri ng pinsala sa iyong bisikleta ay maaaring sumailalim sa isang tagapagsanay ay nadagdagan ang pagsusuot ng gulong sa likod ng gulong para sa mga trainer ng paglaban at sa parehong mga gulong para sa mga roller. Sa wakas, kung may posibilidad kang magpapawis ng maraming panahon sa iyong mga sesyon ng bisikleta sa loob ng panloob, ang pawis ay maaaring tumulo sa mga sangkap ng bisikleta at sinisira ito dahil sa nilalaman ng asin ng pawis.
Mga Pagsasaalang-alang
Upang mabawasan ang wear at luha sa iyong bike kapag gumagamit ng isang indoor trainer, tumagal ng ilang mga pag-iingat. Isaalang-alang ang pagkuha ng isang gulong trainer para sa iyong likuran wheel. Hindi mo nais na magsuot ng mahal na gulong sa iyong tagapagsanay, lalo na kapag ang mga estilo ng pagtapak at timbang ay hindi mahalaga. Para sa mga pawis sa panahon ng pagsasanay, ilagay ang isang tuwalya sa ibabaw ng tubo ng bisikleta upang maprotektahan ang mga bahagi at palaging punuin ang bike pagkatapos mong magawa ang pagsasanay.
