Walang ehersisyo ay magbibigay-daan sa iyo upang makita mabawasan ang taba mula sa mga tiyak na lugar ng iyong katawan. Upang mawalan ng tiyan taba, kailangan mong mawalan ng taba mula sa iyong katawan pangkalahatang. Upang gawin ito, kailangan mong magsunog ng higit pang mga calorie kaysa kumain ka. Ang pagdaragdag ng ehersisyo, tulad ng tiyan sayawan, sa iyong karaniwang gawain ay madaragdagan ang iyong calorie burn at matulungan kang mawala ang taba mula sa iyong buong katawan, kabilang ang iyong tiyan. Upang mawalan ng isang kalahating kilong taba, kakailanganin mong magsunog ng dagdag na 3, 500 calories sa paglipas ng panahon.
Video ng Araw
Pagbaba ng timbang
Ang isang 130-pound na tao ay sumunog sa 207 calories belly dancing sa loob ng 60 minuto. Sa rate na ito kakailanganin mong gawin ang mga workout ng belly dancing na nagdaragdag ng hanggang 17 na oras upang mawalan ng 1 pound. Kung timbangin mo ang £ 160, susunugin mo ang tungkol sa 254 calories bawat oras na tiyan sayawan. Ito ay nangangahulugang sayawan para sa mga 14 na oras upang mawalan ng isang libra. Sa 190 pounds, gusto mong magsunog ng 303 calories isang oras, na magdadala sa iyo tungkol sa 11 1/2 na oras upang malaglag ang 1 kalahating kilong taba.
