Kung tawagin ito ng tiyan ng beer, pot tiyan o ekstrang gulong, isang pagpapalawak ng baywang ay isang malubhang panganib sa kalusugan. Ang isang solong serbesa ay naglalaman lamang ng tungkol sa 150 calories, ngunit hindi karaniwan para sa isang kritiko ng beer upang magpalit ng anim na pakete ng serbesa sa isang upuan, na humahantong sa labis na pagkonsumo ng calorie at ang "tiyan ng beer" moniker. Ang pinalaki na midsection - kung ito man ay mula sa serbesa o iba pang mga mataas na calorie na pagkain - ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo at Type 2 na diyabetis.
Video ng Araw
Beer at Fat Buildup
Ang mga inuming alkohol, tulad ng serbesa, ay nagdaragdag ng panganib ng tiyan sa tiyan dahil inuangat ng atay ang nasusunog na alak bago matuklukan ang taba, ayon sa Columbia Health. Nagbibigay ito ng mas maraming taba upang mag-imbak sa iyong katawan sa isang proseso na kilala bilang taba matipid. Ang beer at iba pang inuming may alkohol ay may posibilidad na madagdagan ang ganang kumain, kaya ang mga dagdag na caloriya ay maaaring matupok sa pamamagitan ng mga meryenda na madalas na ipinares sa serbesa, tulad ng chips ng patatas, pizza o inihurnong paninda. Ang beer ay walang laman calories; ito ay hindi naglalaman ng hibla, bitamina o mineral na kailangan mong pakiramdam nasiyahan, na humantong sa labis na pagkonsumo ng calorie at nakuha ng taba.
Bakit ang tiyan?
Kung saan ang iyong katawan ay nagtatago ng taba ay naiimpluwensyahan ng iyong kasarian, edad, pamumuhay at genetika. Ang mga lalaki ay may posibilidad na mag-imbak ng taba sa tiyan, habang ang mga babae ay nag-iimbak ng taba sa paligid ng mga balakang, pigi at mga hita. Hindi ito nangangahulugan na ang mga kababaihan ay hindi makakakuha ng tiyan ng beer, ito ay mas malamang kaysa sa mga lalaki kapag kumakain ng masyadong maraming calories. Ang pagtanggi sa mga antas ng hormone na may edad, sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, ay nagdaragdag din ng posibilidad na maiimbak ang taba ng tiyan.
Mga Panganib sa Tiyan at Tiyan sa Kalusugan
Ang tiyan na rehiyon ay kung saan matatagpuan ang maraming mahahalagang bahagi ng katawan. Hindi tulad ng subcutaneous fat - na matatagpuan lamang sa ilalim ng balat - ang visceral fat ay matatagpuan sa pagitan ng iyong mga organo. Ang visceral fat ay nagdaragdag ng panganib ng cardiovascular disease, high cholesterol at insulin resistance. Ang isang baywang ng 35 pulgada o higit pa ay isang mataas na panganib para sa mga kababaihan, habang ang 40 pulgada o higit pa ay isang panganib sa kalusugan para sa mga lalaki, ayon sa The American Council on Exercise. Ang parehong mga subcutaneous at visceral fat ay nakakatulong sa tiyan ng labis na katabaan, kaya kailangan mong i-cut ang parehong uri ng taba upang mabawasan ang mga panganib sa kalusugan.
Ang Pagkawala ng Beer Belly
Ang isang epektibong paraan upang mawala ang tiyan taba ay paglalagay ng taba upang magamit nang mabuti sa fuel cardiovascular exercise. Ang pagbibigay ng serbesa at iba pang mga mataas na calorie na pagkain sa lugar ng buong pagkain, tulad ng mga leafy vegetables, prutas, nuts, seafood at lean cuts ng karne ay maaaring makatulong sa paglikha ng calorie deficit ng 500 calories araw-araw. Makakatulong ito sa iyo na mawalan ng hindi bababa sa £ 1 ng timbang na lingguhan. Ang isang diyeta na binubuo ng mga buong pagkain ay magiging mataas sa hibla at patuloy kang mas maluwag para sa mas mahaba.
