Karamihan sa mga yoga instructor ay nag-imbita ng mga estudyante na kick off ang kanilang mga sapatos at medyas. Kahit na hindi ka maaaring magamit sa ehersisyo na walang sapin ang paa, ang kakulangan ng tsinelas sa yoga ay nagpapahintulot sa iyo na maging sobra-alam kung paano nakikipag-ugnay ang iyong mga paa sa lupa at kung saan mo pinapasan ang iyong timbang. Gayunpaman, hindi mo laging kinakailangang pumunta nang walang sapin ang paa kung hindi mo nais.
Video ng Araw
Subukan ang Mga Espesyal na Sapatos
Kung hindi ka komportable na ganap na walang sapot sa yoga, maaari kang magsuot ng medyas; gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na maaari kang maging mas malamang na mawala sa ilang poses. Ang mga medyas na may mga nonslip gripping pad sa soles ay isang mahusay na pagpipilian. Maraming mga kumpanya ng yoga ang gumagawa ng mga espesyal na medyas para sa layuning ito; ang ilan ay naghiwalay ng mga daliri ng paa o bukas na daliri sa paa at sakong upang gayahin ang karanasan ng walang sapin. Ang yoga socks at guwantes ng Nonslip ay maaaring tumayo pa para sa isang banig kapag wala kang magagamit.
Gumamit ng Shoes para sa Yoga-Aerobics
Ang ilang klase ng aerobics at mga video na nagsasama ng yoga moves ay nagpapahiwatig na dapat mong magsuot ng sapatos para sa hindi bababa sa bahagi ng pag-eehersisyo. Iyan ay makatuwiran, habang ang sayawan at iba pang mga gawain sa aerobics ay may higit na epekto sa mga joints kaysa yoga. Para sa mga uri ng ehersisyo, magsuot ng sapatos na pang-athletic para sa aerobic na bahagi at maglakad nang walang sapin o sa medyas para sa yoga at stretching components kung nais mo.
Combat Germs
Tulad ng iba pang mga uri ng ehersisyo na ginawa sa loob ng mga indibidwal sa mga grupo, ang yoga ay may potensyal na lumikha ng isang puno ng mikrobyo na kapaligiran. Ang pag-iisip ng pagkuha ng isang impeksiyon o iba pang uri ng kontaminasyon ay maaaring gumawa ng maraming tao na nag-uurong-sulong na mag-paa sa isang klase ng yoga. Bilhin ang iyong sariling yoga mat sa halip na gamitin ang isa na ibinigay ng studio, kung maaari; kung pipiliin mong humiram ng banig, gamitin ang disinfectant spray upang linisin ito bago at pagkatapos ng klase. Huwag kang maglatag ng binti kung mayroon kang bukas na mga sugat sa iyong mga paa, at hugasan ang iyong mga paa pagkatapos ng klase.
Isaalang-alang ang Yoga Shoes
Kung mayroon kang mga problema sa iyong mga paa, ginagawa ang yoga outdoors o kailangan lang ng isang bagay na mas suportado kaysa sa hubad paa o medyas, may mga sapatos yoga at sandalyas magagamit. Ang sapatos ng Yoga ay madalas na nakahawig ng ballet flats o sapatos na sapatos ng naylon at gawa sa mga materyales na shock-absorbing tulad ng foam at goma. Kung nais mong magsuot ng sapatos ng yoga sa isang tradisyunal na setting ng klase, ipaalam sa iyong magtuturo; hindi siya maaaring gamitin sa mga mag-aaral na nais magsuot ng sapatos.
