Isang triathlon ang tradisyonal na nagsisimula sa swim bahagi ng lahi at sinusundan ng bike at mga run segment. Bagaman ang karamihan sa mga atleta ay nagbabago ng mga sapatos sa panahon ng mga paglilipat sa bike at tumakbo, kadalasan sila ay nag-iiyak para sa paglangoy.
Video ng Araw
Bawasan ang I-drag
Upang mapabuti ang iyong oras at manatiling maaga sa pack habang lumalangoy, mahalaga na bawasan ang drag. Kaya, ang mga sapatos ay maaaring makapinsala sa iyong pagganap sa lahi - ang hindi bababa sa halaga ng sobrang timbang at tela na iyong dinala habang lumalangoy, mas mahusay.
Banlawan ang Iyong Talampakan
Pagkatapos ng paglangoy, ang karamihan sa mga triathletes ay bumuo ng isang sistema upang hugasan ang anumang maluwag na bato, dumi o buhangin mula sa kanilang mga paa bago ilagay ang kanilang mga sapatos. Kung hindi man, ang mga maliliit na piraso ay malamang na lumikha ng ilang mga kalituhan sa bike at higit pa sa panahon ng run. Maglagay ng isang parisukat na lalagyan ng Tupperware o bucket na puno ng tubig sa iyong lugar ng paglipat upang linisin ang iyong mga paa, o magtabi ng tuwalya para sa layuning ito.
Swim Socks
Sa ilang mga kondisyon, ang mga medyas ng neoprene na may mga bukung-bukong na sumipsip sa ilalim ng iyong wetsuit ay isang pagpipilian. Kung ang tubig ay labis na malamig sa araw ng lahi o kung may mabatong ibabaw sa pagitan ng paglipat at paglipat ng bisikleta, ang mga medyas na may suot na paglangoy ay maaaring nagkakahalaga ng nawalang oras. Makakakita ka ng medyas ng neoprene sa pinaka triathlon at mga tindahan ng swimming. Siguraduhin na maghanap ng isang bagay na magkakasya hangga't maaari upang mabawasan ang drag.
Swim-Bike Transition
Kung nagpasya kang magsuot ng swimwear swim, maaari mong pabilisin ang iyong oras ng paglipat sa pamamagitan ng lubricating iyong mga paa bago ilagay ang medyas, na makakatulong sa bawasan ang alitan. Mayroong ilang mga produkto na partikular na dinisenyo para sa layuning ito, ngunit ang langis at pagluluto spray ay madalas na gumagana rin. Bilang karagdagan, nakakatulong na ilagay ang medyas bago ang iyong wetsuit. Sa ganoong paraan, sa panahon ng paglipat, maaari mong alisin ang iyong wetsuit muna at lumikha ng maximum na kahusayan sa kamay para sa pag-alis ng medyas.
