Walang nakakaalam kung ano ang nagiging sanhi ng acne, ayon sa Brown University Health Services. Ngunit ang tinatanggap na teorya ay ang mga pores na may langis na langis na bumubuo ng mga bakterya na humantong sa mga whiteheads at blackheads, karaniwang tinatawag na mga pimples o zits. Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang mga sanhi ng mga pimples ay nagmumula sa loob, hindi sa kung ano ang iyong kinakain. Ang ideya na ang mga pagkain na nagiging sanhi ng mga pimples ay isang gawa-gawa, bagaman kung ano ang iyong kinakain - kabilang ang mga mani tulad ng sunflower seed - ay maaaring magkaroon ng epekto sa pangkalahatang kalusugan ng iyong balat.
Video ng Araw
Pimple Facts
Kapag naabot mo ang pagbibinata, ang mga hormone na tinatawag na androgens ay nagpapahiwatig ng iyong katawan upang mapanghawakan ang mas maraming halaga ng langis. Ang langis, na tinatawag na sebum, ay maaaring humampas ng iyong mga pores, nakakaapekto sa dumi at patay na mga selula sa ilalim ng iyong balat. Nagiging sanhi ito ng bakterya, na bumubuo ng paltos na tinatawag na comedone. Kung ang paltos ay bumagsak, ang bakterya ay maaaring kumalat sa ibang mga bahagi ng iyong balat, kaya ang acne ay madalas na lumilitaw sa mga kumpol. Ang mga binhi ng sunflower ay hindi naglalaman ng mga tao androgens, kaya ang pagkain sa kanila ay hindi maaaring pasiglahin ang produksyon ng sebum.
Sunflower Seed Facts
Sunflower seeds ay nagmumula sa mga sunflower. Maaari silang anihin sa pamamagitan ng pagputol at pagpapatuyo ng ulo ng bulaklak kapag ang karamihan sa mga petals ay bumagsak at ang likod ng bulaklak ay tuyo at kayumanggi. Ang mga binhi ng sunflower ay may mga black-and-white na mga guhit na guhit, at maaari mong i-scrape ang bulaklak gamit ang iyong mga daliri. Kung gusto mo ang salted binhi ng mirasol, pakuluan ang mga ito sa kanilang mga shell sa inasnan na tubig sa loob ng dalawang oras, hayaan silang tuyo at ihaw ito sa 300 degrees F sa loob ng 30 hanggang 40 minuto. O kaya, ibabad ang mga ito nang magdamag sa inasnan na tubig at pagkatapos ay inihaw ito. Wala tungkol sa prosesong ito - paghawak, pagluluto o pagsasabog, pag-ihaw o pagkain sa kanila - ay magdudulot sa iyo ng mga pimples.
Misconceptions
Ang isang masama sa pagkain na diyeta ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa acne, ngunit hindi dahil ang langis ng pandiyeta ay nagbabala sa iyong pores. Karaniwang nangangahulugang kumakain ng madulas, madulas o matamis na pagkain ay hindi ka kumakain ng mga sariwang prutas at gulay, buong butil, pantal na protina at mahahalagang mataba acids na kailangan mong panatilihing mahusay ang iyong katawan. Ang mga binhi ng sunflower ay hindi labis na may langis-tulad ng langis na inihaw na langis o french fries - kaya kahit na ang mga pagkain na may langis ay nagdulot ng acne, ang mga binhi ng mirasol ay hindi maisasama sa pangkat na iyon.
Expert Insight
Ang Mayo Clinic ay nagpapahiwatig ng ideya na ang mga pagkain na may langis ay maaaring maging sanhi ng mga pimples, ngunit ang mga eksperto doon ay nagsasabi na ang katibayan ay maaaring umiiral na nag-uugnay sa mataas na pagkain ng glycemic index sa mga pimples. Ang mataas na glycemic index na pagkain ay ang mga na itaas ang mga antas ng glucose sa iyong dugo, na nagiging sanhi ng isang insulin spike. Ang prosesong ito ay naka-link sa nakuha ng timbang, ngunit ang mga pag-aaral na nag-uugnay sa mataas na glycemic na pagkain tulad ng mga tinapay at chips sa acne ay patuloy. Ang mga binhi ng sunflower ay mababa sa glycemic index, kaya kahit na ang teorya na ito ay tama, ang mga binhi ay magiging kasama sa isang listahan ng mga pagkain na sanhi ng tagihawat.
Konklusyon
Sunflowers ay hindi mas malamang na maging sanhi ng mga pimples kaysa sa anumang iba pang mga pagkain. Kapag kinain mo ang mga ito bilang bahagi ng isang malusog na pagkain, nagbibigay sila ng kaltsyum, posporus at potasa, at ang isang-kapat ng isang tasa ay naglalaman lamang ng 200 calories. Ang pagwiwisik ng binhi ng mirasol sa yogurt, na itapon ang mga ito sa mga salad at pagdadagdag ng mga ito sa tuna o salad ng manok ay nagdadagdag ng lasa, langutngot at mga dagdag na sustansya upang makatulong na mapanatili ka - at ang iyong balat - malusog at kumikinang.
