Ang pagkawala ng timbang ay maaaring maging isang pakikibaka, kaya hindi sorpresa na maraming tao ang naghahanap ng mga shortcut upang matulungan sila na mas mabilis at mas madali. Maaaring narinig mo na ang pag-upo sa isang steam room ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Habang may ilang mga katotohanan na ito, ito ay hindi bilang promising bilang ito tunog. Ang paggamit ng isang steam room upang matulungan kang mawalan ng timbang ay isang pansamantalang pag-aayos na maaaring magkaroon ng mga permanenteng bunga.
Video ng Araw
Potensiyang Pagkawala ng Timbang
Ang mga steam room ay karaniwang pinainit sa temperatura sa pagitan ng 110 at 114 degrees Fahrenheit. Ang mataas na temperatura ay nagdudulot sa iyong pawis, ibig sabihin ang iyong katawan ay nawawala ang tubig. Mula sa pananaw na ito, ang pag-upo sa isang steam room ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng isang katamtaman na halaga ng timbang, ngunit mahalagang tandaan na ikaw ay nawawala ang timbang ng tubig, hindi taba. Sa sandaling umalis ka sa silid ng singaw at simulan ang pag-inom ng tubig muli, makakakuha ka ng anumang timbang na nawala. Mas mabuti kang magtrabaho ng isang pawis sa pamamagitan ng ehersisyo, na makakatulong sa iyong magsunog ng calories at malaglag ang taba mula sa iyong katawan.
Timbang ng Tubig
Bagaman maaaring maging kaakit-akit na gumamit ng steam room upang mawalan ng kaunting timbang ng tubig bago ang isang espesyal na kaganapan, ang paggawa nito ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan. Kapag pawis ka, nawawala ang iyong katawan ng tubig at electrolytes. Ang pagkawala ng masyadong maraming mga mahahalagang sangkap ay nagdudulot sa iyo ng panganib para sa stroke ng init, pinsala sa bato, mga emerhensiya na may kaugnayan sa puso at maging kamatayan. Kung kailangan mong mawalan ng ilang pounds mabilis, subukan ang paggawa ng 60 hanggang 90 minuto ng pang-araw-araw na high-intensity cardio at pagputol ng iyong pang-araw-araw na calorie intake sa pamamagitan ng 500; makakatulong ito sa iyo na mawalan ng taba nang hindi mo mapanganib ang iyong kalusugan.
Mga Benepisyo ng Steam Room
Hindi ka dapat umasa sa paggamit ng isang silid ng singaw upang matulungan kang mawalan ng timbang, ngunit kung talagang tangkilikin ang isang pawis session ng steam room, subukang gamitin ito bilang isang gantimpala para sa ehersisyo. Maraming mga gym at fitness club ay nilagyan ng mga steam room, kaya pangako ang iyong sarili na maaari mong tangkilikin ang 10 minuto ng singaw para sa bawat 30 minuto na iyong ginugol sa pag-eehersisyo. Magkakaroon ka ng isang mahusay na dahilan upang matumbok ang gym araw-araw, at ang basa-basa na init ng steam room ay mag-aalok ng nakakarelaks na matapos matapos ang isang matigas na ehersisyo.
Kaligtasan ng Steam Room
Ang mga silid ng steam ay isang magandang lugar para makapagpahinga at makapagpahinga ng stress, ngunit maaari rin itong maging hindi ligtas kung ginagamit ang mga ito nang hindi wasto. Ang matinding init ng isang steam room ay maaaring maging sanhi ng pag-aalis ng tubig at makakaapekto sa iyong pulso at presyon ng dugo, na ginagawa itong isang mapanganib na lugar para sa mga buntis na kababaihan, mga taong may mga kondisyon sa puso, mataas o mababang presyon ng dugo at epilepsy, at mga taong kumukuha ng mga antibiotics o mga gamot na nagbabago sa isip, kabilang ang alak. Kahit na wala kang anumang mga kondisyon na ito, manatiling hydrated sa steam room at mag-iwan kaagad kung sa tingin mo nahihilo o may ilaw.
